Media Maraton Leon

Media Maraton de Leon quedan 10 días

2012-03-08T08:00:00.001+01:00

Ya sólo quedan 10 días para que el domingo 18 de marzo se de la salida a la media maraton de León. La cifra de inscritos en la página web alcanza los 1900 corredores, aparte de los corredores que se puedan haber inscrito presencialmente en los dos puntos de inscripcion públicos: Deportes el Chorco en León y otro punto en Valladolid.

Hoy os dejamos la "crónica" de César F. Buitron, corredor popular y redactor de deportes de La Cronica de León:

"Quizás tú seas uno de esos corredores novatos que miran con respeto la media maratón. Quizás estés dudando si eres capaz de correr los 21 kilómetros en la cita que el 18 de marzo se celebrará en León. Dicho así, en frío, 21 kilómetros asustan. Os entiendo. Yo estaba en esa situación hace ahora dos años, pero si ya lleváis unos meses corriendo y sois capaces de correr tres veces a la semana alrededor de 10 kilómetros, estáis a tiempo de animaros. No os arrepentiréis. La sensación de cruzar la meta del Hispánico es difícil de superar.

Volviendo mi cabeza dos años atrás, recuerdo todas aquellas dudas. Mi bagaje como corredor no pasaba de seis meses trotando, sin hacer apenas series y con unas pocas cuestas en unas piernas acostumbradas a descansar desde hacía dos décadas.

Cuando en septiembre me propuso el reto Fran Torralba me pareció una locura. En el último año todo el deporte que había practicado eran dos carreras en un partido de solteros contra casados en el que tuve que sobornar con dos ‘cubalibres’ a Fernandete para que dejara de correr porque no era capaz de seguirlo. Aquel primer día que salí a ‘entrenarme’ no llegaba corriendo sin parar de una farola a la siguiente. Y Torralba me proponía atreverme con más de 20 kilómetros.

Las dudas que me asaltaban cada día serán las mismas que tengan los que ahora se plantean si debutar o no en unos días en la carrera de la capital leonesa. Recuerdo que cuando llegó aquel día lo máximo que había corrido eran 15 kilómetros, tres semanas antes de la ‘media’, y mi ritmo de carrera continua era de poco menos de seis minutos por kilómetro.

¿Seré capaz de llegar a la meta? ¿Acabaré el último? ¿Correré en menos de dos horas? Ésas y muchas más eran las dudas que me asaltaban. Acerté al atreverme con los 21 kilómetros. Por muchas medias que corra, no habrá otra como aquella, ni volveré a desvelarme como la noche previa a la carrera, ni sentiré aquel cosquilleo en el estómago que no recordaba desde los años jóvenes en los que, como diría la canción de Fito, tenía la puntería de no arrimarme a una buena.

Apúntate ya mismo. Las dudas que ahora te llevan a dudar si debes apuntarte las disiparas antes de llegar a Ordoño II. De repente te darás cuenta que, sin pretenderlo, corres medio minuto más rápido que cualquier día de los que has salido a correr en las semanas anteriores y ahí será cuando debas echar el freno de mano. Es el único cuidado que debes tener. Si corres con cabeza, los kilómetros irán cayendo solos, recorrerás tu ciudad, saludarás a tus amigos, se te caerá alguna lágrima al pasar ante la Catedral y después de respirar el aire puro de la Candamia empezarás a oler el Hispánico y cada vez lo sentirás más cerca. Y cada paso que te acerque al sueño festejarás haberte atrevido a lanzarte al asfalto. Y cuando entres en el Hispánico te dará igual que el ganador esté ya duchado y haya recogido su premio. Tú serás el ganador.

Estás a tiempo de atreverte. Yo este año saldré el último y pienso correr muy despacito, acompañando a compañeros de sudores que se atreverán, como tú, por primera vez con una ‘media’. Quizás nos veamos por esas calles de nuestra ciudad. Y espero que en la meta me digas que has disfrutado tanto como lo hice yo corriendo en poco más de una hora y 50 minutos, aunque ya te advierto que eso sí que será lo de menos. En la 'media' el primero gana, el segundo pierde y los demás disfrutamos. Ésa es la clave. "

Media Maraton Leon 2012 11 días

2012-03-07T08:00:00.003+01:00

Ya sólo quedan 11 días (ver el enlace del año pasado) para la media maratón de León y en los dos últimos días (antes de que subiera el precio) nos hemos inscrito cerca de 500 corredores, con lo que ya somos 1800 inscritos. Sólo quedan 400 plazas que seguro se completan en la semana que falta para el cierre de inscripciones, ahora a 20€ la plaza.

Hoy el relato acerca de "su media" es de Hector Garcia:

Deportista toda mi vida... pero correr lo que se dice correr, lo mínimo que se me pedía.
Todo empezó el 7 de Enero del 2010, después unas Navidades "abundantes" me armo de valor y me peso 96 kilos, 18 por encima de mi peso.......
Dieta y a correr.Y sigo y sigo y me doy cuenta que en vez de a correr empiezo a salir a entrenar...... De ahí a Marzo 14 kilos menos y la idea Quijotesca de apuntarme a esto de la media.
Sin saber muy bien como y si la voy a terminar... estoy allí, nerviosísimo, como nunca en ningún evento deportivo de los que he disputado.......
Empieza la carrera; a día de hoy me doy cuenta que la empiezo a ciegas total, sin un ritmo claro que mantener..... simplemente correr y dejarme ir y ver si termino.....
Km 1: La gente me pasa como aviones, creo que me he colocado muy arriba en el cajón, intento tranquilizarme.... y estar cómodo.
Km 5: Voy sin referencia de tiempo (impensable ahora que lo voy controlando cada 15 seg jejeejej) y me fió de lo que van diciendo los corredores a mi alrededor. Voy bien pero me asusto porque una corredora con pinta de profesional que va a mi lado dice a su compañero.... vamos rápido vamos a 5 min/km. Me pongo a hacer calculos.... si creo que voy rápido, me entra un miedo atroz.... ay dios me dará el bajón por esto y no terminare??????
Km 10: Sigo bien, llego a la catedral y esta plagado de familia y amigos esto me da un plus e incremento el ritmo... y me pongo a rueda de mi salvador. Veo un corredor fino y bien equipado, desde el primer momento se que es una rueda buena que me va a ayudar. Va con dos chicas y todo el mundo le saluda....coño si es el que presenta los deportes de León.
Tiro detrás de ellos a pesar que van un poquito por encima de mi ritmo.
Km 15: Ya solo quedamos el chico y yo del grupo, y decido soltarme, voy justo y no puedo seguirlo mas, pero tengo buenas sensaciones he ido 5 km y mal que bien digo yo que pueda hacer solo lo que me queda...
km 17: Esto empieza a no ir bien, me duelen las piernas mucho, lo único que me sube la moral es que no paro de pasar corredores que van mucho peor..... mal de muchos.....
Km: no se....la recta de Jose Aguado para que nos entendamos... una pesadilla pienso en pararme continuamente, me es imposible alargar mi zancada, parezco un marchador, voy totalmente trabado y me parece eterna esa recta.
Meta: Recupero sensaciones en los últimos 500 metros, que subidon, me desatranco e incluso me permito incrementar el ritmo... ya estoy, veo a mi gente justo en la meta que sitio mas bueno han pillado....

Metros antes de entrar miro el crono..... es la primera referencia buena de tiempo que tengo en toda la carrera. NO ME LO PUEDO CREER ESTA MAL SEGURO!!!!
1.50, 31 que pasada he ido como un tirooooo. Instintivamente me echo las manos a la cabeza como los grandes cuando ganan una medalla.... no me lo puedo creer. MI MEDALLA...... MIS 1.50,31.

De ahí en adelante..... dos medias, tres de 10 km, dos san silvestres, tres cross....lo que tengo seguro es que aunque la primera hubiera sido un desastre estaría igual de enganchado.

Media Maraton Leon 12 días

2012-03-06T08:00:00.002+01:00

Ya solo quedan 12 días para la media maraton de León. Aprovechar hoy martes día 6 , que es el ÚLTIMO DIA para inscribirse al precio normal de 15 €, ya hay unos 1.500 inscritos. A partir de mañana miércoles día 7 y hasta el 13 de marzo el precio de inscripcion será de 20 € (hasta que se llenen las plazas).

Para animar a la gente, hay os traemos el relato de Alejandro Vaquera de una media maraton de León:
"Cuando me decidí a escribir unas líneas para contar mis experiencias en las Medias Maratones Ciudad de León y animar a la gente a correrla, me puse a pensar qué me hizo correr la I Media Maratón de León y sobre todo que me ha hecho seguir corriendo todas las demás ediciones.

Hace 4 años, mi amigo Álvaro y yo nos apostamos una comida a ver quién quedaría mejor clasificado en la I Media Maratón Ciudad de León. Una apuesta vanal entre amigos, reforzada por el resto de nuestros amigos que iban alineándose a favor de uno y otro, y ayudada por la celebración de esta Media Maratón en nuestra ciudad.
El resultado fue lo de menos y el hecho de que sigamos al pie del cañón desde entonces hace que hubiera merecido la pena haber cruzado aquella primera apuesta.
Pero ambos coincidimos al terminar en lo increíble que era poder correr por León, con un montón de gente conocida alrededor, pasando por lugares tan emblemáticos como Ordoño II, San Marcos, el Musac, la Catedral,… en definitiva no solo hemos seguido corriendo esta carrera sino que hemos ido sumando al resto de nuestros amigos, Rubén, Eduardo,.. para que año tras año volvamos todos juntos a preparar esta Media Maratón de nuestra ciudad y que volvamos a tener un montón de anécdotas cuando acabamos la carrera (y eso que pasamos todos por los mismos lugares!!).

Y aunque acabemos cansados, nunca sepamos quien gana (salvo que sea de León o algún conocido), ... pero el café previo, el calentamiento con los amigos, el saludar a unos y otros ya que todos son conocidos, los nervios antes de la salida,… todo eso hace que sigamos corriendo y volviendo año tras año a esta Media Maratón Ciudad de León.

Por ello no me queda otra que animaros a todos a participar en esta Media Maratón, que aparte de estar organizada de manera perfecta, hará que paséis una gran mañana de running pasando por los lugares más emblemáticos de León y con un montón de gente animándo por las calles. Estoy convencido de que no os defraudará y que año tras año volveréis a correrla encontrando siempre una motivación para hacerlo.

Sólo un pero, mi consejo es que hayáis entrenado antes de lanzaros a por una Media Maratón y en el caso de que este año no os haya dado tiempo podéis ir entrenando en las muchas carreras de la Copa Diputación de León que tenéis y el año que viene seguro que volveréis a tener la oportunidad de hacerlo.

Me despido citándonos en la IV Media Maratón Ciudad de León y como dice otro de los entusiastas de la carreras populares como es Talo; Nos vemos corriendo!!

10 km de la Virgen del Camino y Media Maraton Leon

2012-03-05T08:00:00.000+01:00

No ha hecho nada más que finalizar la carrera de los 10kms de la Virgen del camino, y cuando todavía no se nos ha secado el dorsal para la próxima carrera de la copa (Astorga) publicamos aqui las clasificaciones completas de ayer en la Virgen:

-Clasificacion General
-Clasificacion por sexos
-Clasificacion por categorias

y de las que podeis ver aqui las clasificaciones de la Copa y todas las fotos recibidas ya hay que ponerse a pensar en la Media Maratón de León, para la que quedan 12+1 días.

Recalcar que el precio de la inscripcion hasta el día 6 es de 15€, pero a partir de ese día y hasta el día 13 (mientras haya plazas libres) el precio sube hasta 20€. No lo dejes para última hora, puedes Inscribirte aqui. Necesitarás indicar el Número de Copa si procede.

No obstante la inscripcion te puede salir gratuita si comprando una deteminada zapatilla. Leer mas.
A partir de mañana comenzamos la cuenta atrás para la media con un relato diario (de los recibidos) hasta el 18 de marzo.

Y como todos los dias hay noticias relacionadas con las carreras populares anunciaros que también está abierto el plazo para los 10kms universitarios Ciudad de León y a pesar de que quedan 49 días ya hay un inscrito con camiseta personalizada para todos aquellos inscritos antes del día 5 de abril. Ver mas información de la carrera.

Clasificacion y Fotos 10 km La Virgen del Camino

2012-03-04T14:00:00.004+01:00

Os dejamosClasificaciones de los 10 Km de La Virgen del Camino:
-Clasificacion General de la Copa
-Clasificacion por Categorias
-Clasificacion por sexos

En los próximos días se publicaran las puntuaciones de la Copa. Se abre el plazo de 48 horas por si hubiera alguna reclamación a la organizacion de la carrera sobre las clasificaciones publicadas.

Mamen aparte de cuidar de un niño de 20 meses que no quería estar en la silla "ni atado", nos hizo unos cuantas fotos (a pesar de la lluvia):

Fotos de la salida y primera vuelta
Fotos de la segunda vuelta y la llegada
Fotos de Nuria
Fotos de No hay G...
Fotos de Hector

Comienza la Copa Diputacion en La Virgen del Camino

2012-03-04T08:00:00.005+01:00

Hoy domingo día 4 de marzo comienza la II edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León que este año se compone de 18 carreras que se disputarán por toda la provincia de Léon, hasta finales de noviembre.

Hoy se celebra la II edición de los 10 Km. de La Virgen del Camino sobre un circuito urbano de 5km al que habrá que dar dos vueltas. Las inscripciones en la carrera han aumentado hasta las 599 con respecto al año pasado y las inscripciones en la Copa rozan las 1000, y habrá varios equipos que se estrenan hoy en la Copa.

Entre esos equipos está el del Nuevo Recreo Industrial denominado Recreo Running formado por 14 corredores, que se presento este viernes en la sede Social sita en la capital leonesa.

Dicho equipo se estrenó hace dos años el 10 del 10 del 2010 en la carrera de los 10kms de León, donde se celebraran los 1100 años del Reino de León y los 100 años del Recreo. A partir de este año lucirán el color azul de la equipación que se ve en la foto.

A lo largo del día de hoy y mañana os pondremos las primeras fotos y las clasificaciones.

10 Km La Virgen del Camino Un dia

2012-03-03T10:00:00.006+01:00

Cuando queda menos de un día para la carrera de los 10 Kms de la Virgen del Camino, os ofrecemos la última información importante para la carrera.

-El dorsal se puede recoger desde las 9h hasta las 10:30 h en la salida en el Salon del Pueblo. Vete con tiempo. Lleva el número de la Copa y el justificante de pago (por si hubiera algún error). Consulta aqui el número de la Copa.

-Habrá servicio de Guardarropa y Duchas (Pinchar en la imagen del plano). También están previstas zonas especiales de aparcamiento.

-Al finalizar la carrera la bolsa de corredor se recoge en el Salon del Pueblo (llegada). Recordar hay que devolver el chip alquilado (el que no lo devuelva se le penalizará 5€).

NO HAY QUE DEVOLVER EL DORSAL. Guardarlo para las siguientes carreras de la Copa.

La prediccion del tiempo es nublado con riesgo de alguna precipitación, la temperatura entre 9 y 11ºC.
Ver la predicción meteorológica detallada.

Todas las clasificaciones y fotos las publicaremos aqui.

Cronicas de la Media Maraton de León

2012-03-02T08:00:00.000+01:00

Como ayer os anunciamos, empezamos hoy a publicar las crónicas sobre la media maratón de León que nos habeis enviado (podeis seguir enviandonolas a mediamaratonleon@hotmail.com ) sobre vuestras "experiencias" en la media de León. Con ello queremos animaros a participar en la misma, con los ejemplos de otras personas que os han precedido.

Hoy la amiga que nos envia su crónica nos ha pedido que mantengamos su anonimato.

"Os puedo contar a grandes rasgos mi primera media maratón de León que era en realidad la segunda MM que corría. Os puedo contar que mi preparación se desarrolló durante 12 semanas en las cuales corrí unos 380 km, unos sola, otros acompañada, la mayoría de ellos con frio mucho frio, e inclusive nevando y unos poquitos con mucho calor.
La semana previa me machaqué mucho por lo que me hice daño en la cintilla iliotibial. Toda la semana cuidando, mimando y tratando a la dichosa cintilla.

Dia 22 de 2009: El ambiente en la salida fantástico es de lo mas bonito, mucha gente conocida con la ilusión de la carrera y……….. Cuando dan la salida a sufrir kilometro tras kilometro. Los primeros los corrí muy nerviosa y muy tensa por el miedo a fallar, de forma que comenzé a regular con pulsómetro 155 -160 pulsaciones. A los 10 km paré, bebí tranquilamente y evalué la situación. La rodilla me molestaba pero se podía soportar así que adelante. Gracias a los amigos presentes y a mi familia que a lo largo del recorrido me han ido dando ánimos he seguido regulando pues la rodilla me dolía mucho y tenía mucho calor. Y a partir del kilometro 18 ya sé porque le llaman “el muro”: sabes que ya esta, que estas a punto de terminar pero van tirando de la meta. En el 20 me tuve que parar de nuevo y gracias a un chico que me animo “venga que solo queda 1 km” “que eres una campeona “que lo vas a conseguir” ……. Y la entrada en el estadio ha sido muy muy emociante pues al cruzar la meta y ver que lo había conseguido es una sensación uffffffffffffffffffffffffff

Tiempo 2 h 10 minutos pero para mí eso es lo de menos pues al llegar además de mi familia estaban un montón de amigos esperando. Es una sensación muy gratificante el conseguir un reto que te habias propuesto hacía 12 semanas.
Resumen 380 km + 21,097 km ------------ = momento indescriptible .

Media Maraton Leon dos semanas y media

2012-03-01T08:00:00.005+01:00

Cuando quedan dos semanas y media para la celebración de la IV Edición de la Media Maratón de León, ayer miércoles se presentó la carrera en el ayto. de León por parte del concejal de deportes y a la vez portavoz del consistorio Jose Maria López de Benito.
Destacó la participación de los patrocinadores en una prueba que tiene un coste total alrededor de 100.000 € (Según estas cuentas salimos a casi 50€ cada corredor)y una de las novedades de este año: Habrá música en cinco puntos de la carrera (San Marcos, Botines, La Catedral, Jose Aguado y el Hispánico). Personalmente el de José Aguado se agradecerá mucho y aparentemente los puntos de Botines y La Catedral están muy cercanos. No sabemos que tipo de música, pero cualquiera será buena.

Las inscripciones van a buen ritmo, quizás ligeramente más lentas que otros años, ver enlace 2011, pero seguro que a medida que llegue el día 6 (último día de precio normal: 15€) irán incrementándose progresivamente.

Resaltar que este año la Media de León pertenece a la II Copa Diputación de carreras Populares.

Por último: a partir de hoy ¡Ultimo día para inscribirse a los 10 kms de la Virgen! (pinchar en la imagen de la drcha de la página)y hasta el día de la media publicaremos una noticia o crónica relacionada con la misma.
Podeis enviarnos la vuestra al correo mediamaratonleon@hotmail.com con una foto que la ilustre. Gracias por anticipado

Clasificacion Final Liga de Cross

2012-02-29T08:00:00.002+01:00

Tras finalizar la liga de cross con la prueba del pasado domingo celebrada en Santovenia de la Valdoncina ya tenemos las últimas fotos y las clasificaciones finales de la liga.

Clasificaciones Finales de la liga
-Senior
-Veteranos A
-Veteranos B
-Equipos

Fotos de Sergio Cuevas (quizás necesites conexion)

Puedes encontrar toda la información de la liga AQUI.

Calendario de la Copa Diputacion y 10 Km La Virgen del Camino

2012-02-28T08:00:00.001+01:00

A menos de 5 días para el inicio de la II Copa Diputación, el domingo día 4 en la Virgen del Camino a las 11h, carrera que en las últimas 48 horas han recibido cerca de 200 inscripciones (ya superan las 400) os mostramos el calendario "oficial" de la Copa, el cual se repartirá en las primeras carreras de la misma (pinchar para agrandar).

Asimismo, el viernes pasado se presentó el logotipo y el cartel oficial de la Copa.

Clasificacion Cross Santovenia Quintana de Raneros

2012-02-27T08:00:00.006+01:00

Con una estupenda organización y bolsa del corredor, se disputó ayer domingo el I Cross de Santovenia por el campo de futbol y aledaños de Quintana de Raneros, todo ello organizado por el C.D. Ponjales.

Aqui os dejamos la foto de M.Luz que ha dominado en todas las carreras en su categoría y que por lo tanto se ha proclamado campeona. Será una dura rival a batir en la II Copa de Carreras Populares Diputación de León.

Y por cierto el riachuelo , !llevaba agua!

Todas las clasificaciones del Cross de Ayer:
Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Clasificacion General (Liga)
Clasificacion por Categorias (Liga)

Fotos
Fotos de Ferni (¡actualizado!)
Fotos Abel 1 Carrera ¡actualizado!
Fotos Abel 2 Carrera ¡actualizado!
Fotos Abel Entrega de premios ¡actualizado!

He aqui la crónica de Roberto Garcia, al que le agradecemos su colaboración y trabajo:
"La carrera salía lanzada de inicio, dejando claro desde el primer metro quienes se iban a jugar los puestos de privilegio. Ignacio Álvarez Sanmartino (Hullera Running Team) jugaba sus cartas imponiendo un fuerte ritmo que evitase llegar al final tanto con Alberto González (C.A La Bañeza) como con Gustavo Silván (Sport Life) quienes se jugaban además la victoria absoluta de esta 1ª Liga de Cross. Lo logró con Gustavo Silván a quien “soltó” en la última vuelta relegándo al berciano al tercer puesto final de la prueba. Pero faltaba el Bañezano Alberto González que en el último kilómetro de bajada sacó a relucir la clase que atesora logrando una incontestable victoria.
Todo el mundo estaba contento con la victoria de Alberto, corredor de gran calidad atlética y humana a quien un grave accidente laboral partió hace dos años en cinco partes su rótula, pero no su ilusión. A algún entendido se le oyó decir: “Alberto ha vuelto” y el propio Gustavo Silván ya ganador absoluto de esta 1ª Liga de Cross señalaba al acabar: “Me da rabia que Alberto no gane esta liga. Le vendría bien de cabeza para seguir progresando. El atletismo leonés le necesita, hoy ha vuelto a ser Alberto. Estamos de enhorabuena”.
En categoría femenina la ausencia de Pilar Viñuela le ponía en bandeja el título de la liga a una gran Laura Sánchez (CAR La Robla) quien se apuntaba otra victoria escoltada en el pódium por la corredora de CD Los Ponjales Esther Ramos y una muy regular Mariví Martínez (Sport Life)"

Con esta prueba concluia la I Liga de cross y ahora queda empezar la II Copa Diputación de Carreras Populares.

En los próximos días, esperamos tener las clasificaciones definitivas de la liga. ¡Enhorabuena a todos!

Inscripcion 10 Km La Virgen del Camino

2012-02-26T11:00:00.003+01:00

Mientras se está disputando el I Cross de Santovenia en Quintana de Raneros, organizado por el C.D. Ponjales (del que esperamos tener mañana la crónica y las fotos), el pasado viernes se presentó la II Edición de los 10kms de la VIrgen del Camino, homenaje a Antonino Baños.

La prueba que abrirá la II edición de la Copa DIputación ha introducido varias novedades con respecto a la edición del año pasado.

Una de ellas es el circuito de 5.000m. que ha cambiado pasando a ser un circuito más llano (desnivel de 30 m. y sólo una subida de 80m.), que discurrirá por las principales zonas de la Virgen del Camino, dándose dos vueltas al mismo.

Nota MUY IMPORTANTE : A los participantes de la Copa se recomienda se inscriban antes del lunes o bien por internet en el siguiente enlace, o bien presencialmente (solo el lunes) en la Oficina de Atención al Público de La Virgen del Camino (Telf. 987 30 22 13)-edificio Consultorio médico- llevando el justificante de ingreso.
Al inscribirse indicar SI estais inscritos en la Copa, NO hace falta el número de copa.

Copa Diputación y 10 Km La Virgen del Camino

2012-02-25T09:00:00.003+01:00

Ayer viernes a las 12h en el Palacio de los Guzmanes, se presentó la II edición de la Copa Diputación a cargo del Diputado de Deportes Emilio Orejas. Una gran apuesta de la institución Provincial para dar a conocer la Provincia de León a través del deporte.

También ayer viernes (en este caso por la tarde) tuvo lugar la presentación de la II edición de los 10 Kms de la Virgen del Camino en el Salón de actos de la Biblioteca Municipal de la Vgen del Camino.
La prueba que abrirá la II Copa Diputación el próximo domingo día 4, espera ver incrementada la inscripcion del año pasado (425 corredores).

Al finalizar la presentación se procedió al sorteo de 4 inscripciones gratuitas en la prueba (2 en running leon y 2 en mediamaratonleon.blogspot.com).

Los ganadores de las inscripciones del blog fueron el número 6 (Franchu)y el 12 Piñon Fijo. Por favor enviar un correo con los datos que se especifican en el reglamento para que os inscriban (nombre y apellidos, dni, talla camiseta, ...) al correo lavirgendelcamino@gmail.com a la mayor brevedad posible.

Nota: Desde aqui queremos dar el pésame a César F. Buitrón y sus familiares por el fallecimiento de su padre D. Emilio Fernández, cuya misa de funeral se celebrará hoy a las 12h en la Iglesia de los Agustinos.

Zapatillas Brooks Ghost 4

2012-02-24T08:00:00.003+01:00

Aprovechando el vale que Deportes el Chorco entregó a los 7 corredores que participamos en todas las carreras de la I edición de la Copa Diputación , me decidí por coger unas zapatillas, y para salirme un poco de la norma, elegí unas Brooks Ghost 4. Era la primera experiencia con esta marca. Hasta entonces siempre había calzado marcas más generalistas como Adidas, Nike, ...

La Ghost4 es una zapatilla para corredores neutros con amortiguación (para hacer medias y maratones), que pesa 345gr en el número 10 americano. Mi idea era sustituir unas Pegasus que utilizo para tiradas largas y medias maratones.

Lo primero que hay que decir es que es una zapatilla ancha (no tanto como las Nike Pegasus, pero casi). A mi me resultó cómoda en la prueba en la tienda (depende del pie de cada uno), ya que Yo no soy partidario de llevar calzado que te molesta desde el primer momento, con la esperanza del "se dará un poco de si con el uso". Si me molesta o aprieta, elijo otro modelo.

Una vez usadas unos kms, lo primero que notas es una "amortiguación diferente", ya que no usa EVA, sino MOGO (compuesto diferente). En tre sus caracterísitcas es que tiene un mejor comportamiento a cualquier temperatura (eso en León se agradece, porque podemos pasar de 20º por el día a bajo cero al anochecer) y su rendimiento permanece estable aunque pasen los kms, es decir que no se deforma (eso todavia no lo he probado).
La tecnología DNA también te da un "tacto" de la zapatilla diferente, de lo que estaba acostumbrado hasta el momento.
En resumen, muy contento con los pocos kilómetros que le he hecho, me falta probarlas en mojado, pero "No llueve".

Os dejo la página oficial, donde está toda la información.

Listados de la Copa

2012-02-23T15:00:00.001+01:00

Mañana viernes a las 12 de la mañana se presentará la II Edición de la Copa Diputación de Carreras Populares, en el Palacio de los Guzmanes.

Tras finalizar el domingo pasado el plazo para apuntarse a la II edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León, podemos deciros que hay un record de participación:

778 hombres y 214 mujeres, en total 992 corredores, de más de 45 equipos de toda la provincia de León , frente a los 300 hombres y 66 mujeres que se inscribieron en la I edición .

Listado de Hombres Alfabético
Listado de Hombre por Número de Copa
Listado de Mujeres Alfabético
Listado de Mujeres por número de Copa

Sigue abierto el sorteo de dos inscripciones para la carrera de 10 Km de la Virgen del Camino que se disputará dentro de dos domingos (4 de marzo), pinchando en este enlace.

Inscripcion y sorteo 10 Km La Virgen

2012-02-22T08:00:00.001+01:00

El próximo Lunes 27 de Febrero de 08:30 a 14:30 horas y de 16:30 a 19:00 horas en la Oficina de Atención al Público de La Virgen del Camino se podrán realizar INSCRIPCIONES PRESENCIALES para la prueba de 10Km de La Virgen del Camino.

Será necesaria haber realizado previamente el ingreso bancario y llevar el justificante (6 € para aquellos que dispongan de chip y 7 € para aquellos que NO dispongan de chip) en el siguiente Nº C/C 2100 6081 10 0200048071, el concepto del ingreso será 10KM Virgen del Camino.

Además el Viernes 24 de Febrero a las 18:00 horas tendrá lugar en el Salón de Actos de la Biblioteca Municipal de La Virgen del Camino la PRESENTACIÓN de la prueba, donde se dará a conocer el trazado y se sortearan las cuatro inscripciones gratuitas cedidas a los blogs RunningLeon.esy MediaMaratonLeon.blogspot.com (2 inscripciones a cada uno).

Para participar en el sorteo de las inscripciones, realiza un comentario en el blog sobre la carrera en esta entrada hasta el viernes a las 15h, indicando tu número de copa (para poder identificarte). Solo se permitirá un comentario por persona.

Cross Ayto Santovenia 2012

2012-02-21T08:00:00.002+01:00

El próximo domingo 26 de febrero en el campo de Futbol de Quintana de Raneros se dará la salida al I Cross que organizan el Ayuntamiento de Santovenia y el C.D. Los Ponjales.

El circuito de 3.000m al que se dara tres vueltas para completar los 9.000m de la prueba que se disputará campo a través, en un circuito donde predominará la tierra y habrá que saltar un reguero.

Las inscripciones al precio de 6€ se pueden realizar en Interval runners hasta el viernes día 24. Ver Reglamento.

4 semanas Media Maraton de Leon

2012-02-20T08:00:00.001+01:00

Afrontamos las 4 últimas semanas antes de la IV edición de la Media Maratón de León, y ya hay más de 500 inscritos.
Mientras algún corredor leonés, de los inscritos en la Copa Diputación, ha bajado hasta Sevilla a correr la Maratón de la capital Hispalense, para preparar la Media de León.

Antonio Fernandez del Club Triatlon León y Francisco Melgar del Recreo Running, participaron con otros 5498 atletas en la prueba celebrada ayer: 3h30m y 3h14h, respectivamente, son los tiempos que hicieron en su debut en la distancia. Aqui está la foto que les hicieron antes de correr.

No obstante dicen que al acabar también tenían buena cara, cómo estaban las piernas es otra cosa...

10 Km La Virgen del Camino

2012-02-19T08:00:00.000+01:00

Ya solo quedan 2 semanas para que se celebre los 10kms de la Virgen del Camino. Precisamente se sortean dos inscripciones en el siguiente enlace. Nosotros a partir del martes sortearemos otras dos inscripciones gratuitas, permanece atento. Para inscribirte sigue las indicaciones.

Por otra parte nos comunican que en de la carrera de Felechares no va a haber clasificación.

En cuanto a la Copa, llevamos más de 725 inscritos, con posibilidades de sobrepasar los 900, tras las nscripciones recibidas en las últimas 24 horas.

Quedan menos de 24 horas para el cierre de las inscripciones, si no te has inscrito, es la ¡ultima oportunidad! Sigue las instrucciones para inscribirte aqui.

Raquetada en Valdeon

2012-02-18T08:00:00.001+01:00

Nos han eviado la información de una raquetada en Valdeón. Para mas información, pinchar en los carteles.

Nuevos Listados de la Copa

2012-02-17T14:00:00.000+01:00

A falta de menos de 72 horas para el fin de plazo este domingo día 19, siguen llegando las inscripciones de los equipos y corredores individuales para la II edición de la Copa de Carreras Populares Diputacion de León.

Los listados actualizados a fecha de martes 14 de febrero ya están publicados:
-Relacion Hombres por número de Copa
-Relacion Hombres por Apellidos
-Relacion Mujeres por número de Copa
-Relacion Mujeres por Apellidos

Puedes consultar toda la información de la Copa en el siguiente enlace.

Noticias Copa Diputacion Carreras Populares

2012-02-16T08:00:00.001+01:00

Ya sólo quedan 3 días para que finalice el plazo (el próximo domingo día 19) para inscribirse en la Copa Diputación. Ver como inscribirse.

Las inscripciones siguen llegando y los inscritos siguen creciendo, ya vamos camino de los 700. El aluvión de estos ultimos días nos ha impedido enviar el número de inscripcion, que os llegará durante el fin de semana. Los que habeis enviado la inscripcion habreis recibido un mensaje automático de que ha sido recibida.

Sobre el número de inscripcion de la copa (que empieza por 2C -2ª edicion-, seguido de 4 dígitos) en las dos primeras carreras del mes de marzo (10kms de La Virgen del Camino y IV Media Maratón de León no es necesario indicarlo para apuntarse a ellas, ya que todavía estamos dando número). Podeis apuntaros Ya a esas carreras directamente.

En cada carrera nos darán un chip diferente que hay que devolver (salvo el que tenga chip propio). Ese chip sólo vale para una carrera y la penalización por no devolverlo es de 5€.

En los próximos días se realizará la presentación oficial de la Copa a los medios en la sede de la Diputación, junto con los premios y obsequios para los participantes.

Inscripcion Media Maraton Leon 2012

2012-02-15T08:00:00.003+01:00

A menos de 32 días para el 18 de marzo, ya se puede inscribir uno presencialmente para la IV edicion de la Media Maratón de León hasta el 13 de marzo, en Deportes el Chorco, mientras haya plazas libres. La inscripcion a la mini-media también se podrá hacer en el mismo lugar hasta las 20h del últimó día.

La Cuota de inscripción para la media será de 15 € hasta el 6/03/2012 y de 20 € a partir de entonces. En el caso de la mini-media es gratuita.

Para inscribirse por internet puedes pinchar aqui.

Para ver la lista de inscritos, pulsa aqui.

Os recordamos que este año esta carrera es puntuable para la II Copa Diputacion de Carreras Populares.

Clasificaciones Cross de Felechares

2012-02-13T08:00:00.001+01:00

Según nos narra Roberto en la Crónica enviada, con 2ºC de temperatura y un fuerte viento se celebró ayer el I Cross de Felechares, donde participaron 190 corredores. He aqui la crónica:

"A las 11:35 se daba la salida del 1er cross de Felechares 3ª prueba puntuable de la 1ª Liga de Cross Popular Diputación de León sobre un innovador circuito con dos partes muy diferenciadas, una rápida y otra de fuertes bajadas y subidas que hizo las delicias de dos especialistas en montaña como Ignacio Álvarez Sanmartino (Chamar) y el joven leonés Pablo Villa (K2 Planet), quienes plantaron cara tanto a Gustavo Silván, Rubén Mediavilla o al gran Sergio Gallardo quien vencería con solvencia. No tuvo su día el Bañezano Alberto González 6º cediendo puntos y lejos de Silván, con quien mantiene su mano a mano particular por la victoria en esta 1ª Liga de Cross.

En categoría femenina sorprendió el fuerte ritmo desde inicio de las favoritas Laura Sánchez y Pilar Viñuela (ambas C.A.R La Robla-Interval Runners) quienes mantuvieron más de un kilómetro el ritmo de los corredores masculinos saldándose la victoria a favor de la primera y afianzándose en el liderato de la Liga de Cross. Más atrás gran carrera de Mariví Martínez Varo (Sport Life) quien cerró el podio por delante de Belén Fidalgo (C.A.R La Robla-Interval Runners) quien obtuvo además la victoria en categoría veteranas.

En cuanto a la liga todo se resolverá el próximo día 26 de Febrero en Quintana de Raneros con la 4ª y última prueba de la “I Liga de Cross Popular Diputación de León"

La clasificacion provisional de Felechares la podeis ver aqui.

Copa Diputacion Record de Inscripciones

2012-02-12T12:00:00.003+01:00

Podemos anunciaros que a 7 dias de que se termine el plazo para las inscripciones (el próximo domingo 19 de febrero) en la II Copa de Carreras Populares Diputación de León, se han alcanzado un record de inscripciones: 478 a dia de ayer y siguen llegando.

Hay más de 25 equipos y la participación ha aumentado considerablemente con respecto al año pasado.

Os dejamos aqui los listados provisionales (seguimos recibiendo y enviando inscripciones):

-Hombres por nº Copa
-Hombres por Apellidos
-Mujeres por nº de la Copa
-Mujeres por Apellidos.

Liga de Cross Felechares de la Valderia

2012-02-11T09:00:00.000+01:00

Mañana domingo a partir de las 11:30h en el circuito de Moto Cross de Santa Elena de la localidad de Felechares de la Valdería tendrá lugar el I Cross de dicha localidad.
Sobre un circuito al que habrá que dar tres vueltas para recorrer aprox. 9 km, donde predominarán (en principio) el barro y la hierba. Pincha aquí para ver el circuito.

Esperamos vuestras fotos y comentarios de la carrera.

Ver toda la información sobre la liga de cross pinchando aqui.

Inscripciones Copa Diputacion : quedan 10 días

2012-02-09T08:00:00.004+01:00

Cuando quedan menos de 10 días para que finalice el plazo de inscripcion para la II edición de la Copa de carreras populares Diputacion de Leon, ya hemos dado más de 200 dorsales masculinos y 40 femeninos. Aunque hay más de 380 inscripciones (teneis que tener paciencia).

Este año una de las novedades de la copa es que en las carreras que elaboren dorsal los corredores de la Copa llevarán un dorsal personalizado que les diferenciará del resto de corredores. En el caso de las chicas comenzará por 2C9xxx y en el caso delos chicos por el 2C6xxx, donde 2C significa 2ª edicion de la Copa.

De esta manera tampoco coincidirán con los dorsales de ninguna carrera al empezar en el 9001 y 6001 respectivamente.

En la inscripcion de las primeras carreras (como los 10km de la VIrgen) sólo os preguntará si correis la Copa, pero una vez que todos tengamos número de Copa y se cierren las inscripciones de la Copa, en las demás carreras os pedirá también el nº de Copa, con lo cual quedareis perfectamente identificados y disminuirá los errores en las clasificaciones y puntuaciones.

Para inscribirse sigue las siguientes instrucciones: Ver Aqui.

10 Km Universitarios Ciudad de Leon

2012-02-08T09:00:00.000+01:00

No hay semana que no haya una noticia (y de momento todas son positivas) relacionadas con las carreras populares que se disputan en la Provincia de León.

Ayer martes día 7, se presentó una nueva carrera los 10 Kms universitarios Ciudad de León. Esta nueva prueba está organizada conjuntamente por la Universidad de León y el Ayuntamiento de la capital y pretende tener una gran acogida (hasta 800 corredores).

Se celebrará el próximo 29 de abril, domingo posterior a la fiesta patronal universitaria (26 de Abril, San Isidoro)y entre otras distinciones habrá una camiseta personalizada para aquel que se inscriba antes del 1 de abril.
Os iremos informando del recorrido y otros detalles proximamente.

Carrera 10 Km La Virgen del Camino

2012-02-07T08:00:00.002+01:00

El próximo domingo 4 de marzo empieza la II edición de la Copa Diputación de Carreras Populares con la II Edicion de la carrera de 10 Kms de La Virgen del Camino , que el año pasado se estrenó en su primera edición con grán éxito.

Ver las fotos y la clasificacion de la carrera del año pasado (2011).

Las inscripciones se pueden realizar pinchando en este enlace hasta el 1 de marzo o hasta que se complete el número máximo de inscritos. Recuerda indicar si vas a participar en la II Copa Diputacion de Carreras Populares para no tener problemas en la clasificacion.

Ver Reglamento de la prueba (proximamente el circuito).

Media maraton de Leon 40 días

2012-02-06T18:00:00.000+01:00

Cuando quedan más o menos 40 días para la IV media maratón de León y menos de un mes para la primera carrera de la II Copa Diputación (el 4 de marzo en la Virgen del Camino), hay que aprovechar para entrenar ya que el tiempo de aqui al 18 de marzo nos puede dar alguna sorpresa y lo este año no ha llovido ni nevado (tampoco ha hecho el frio al que estamos acostumbrados por estas fechas), puede hacerlo en las últimas semanas de preparación.

Inscripcion Gratuita con Adidas

2012-02-05T11:00:00.002+01:00

Como lleva haciendo desde hace unos años, Adidas regala la inscripcion gratuita a una serie de carreras cada temporada. Entre las más conocidas están la Maratón de Madrid y la Behovia-San Sebastian (y las más numerosas en cuanto a participación).

Para conseguirlo hay que comprar una zapatilla adidas running de los modelos adiStar, Supernova, Response o adiZero en el plazo que determine la organización de la prueba.

La inscripción podrá realizarse en cualquiera de los adidas running center. Una vez adquiridas las zapatillas adidas running te facilitan un cupón con un código Alfa numérico para hacer la inscripción gratuita.

Camiseta I Copa Diputacion de Carreras Populares

2012-02-04T08:00:00.000+01:00

Todos aquellos que partiparon en la I edición de la Copa Diputacion y corrieron al menos el 75% de las carreras ya pueden pasar por Deportes el Chorco a recoger la camiseta tecnica conmemorativa de la marca Adidas donada por la tienda (ver imagen superior). La talla será la que indicasteis en su momento.
Podeis pasar a recogerla en horario comercial de mañana y de tarde, salvo el martes que permanecerá cerrado.

Proximo Cross Felechares

2012-02-03T08:00:00.000+01:00

Os dejamos el cartel del próximo cross de la liga de Cross, el de Felechares, que se disputará el domingo día 12 de febrero a las 11:30h en el Circuito de Motocross de Santa Elena e inmediaciones, en Felechares de la Valdería.

Clasificacion del Cross de Ciñera y fotos

2012-02-02T08:00:00.002+01:00

Os traemos todas las clasificaciones del Cross de Ciñera, celebrado el pasado domingo en dicha localidad.
Ver Aqui.
Asimismo os dejamos las últimas fotos recibidas de nuetro amigo Hector Rodriguez Perez.
Pinchar aqui.

Toda la informacion de la liga de Cross, pinchando aqui.

Media Maraton Leon 7 Semanas y Media

2012-02-01T08:00:00.001+01:00

Nuevamente, un año mas (y ya van cuatro) se acerca la media maraton de León. Ver como Inscribirse.

A menos de 50 días de la prueba no se puede descuidar la preparación , máxime teniendo en cuenta que de aquí al 18 de marzo habrá algún da que no se podra salir por las condiciones meteorologicas.

Cross de Ciñera: Mi primera carrera

2012-01-31T08:00:00.003+01:00

Nuestro amigo del blog Andrés (al que podeis ver en las fotos que ilustran el artículo) nos envía la crónica de la primera carrera que ha disputado este domingo: el Cross de Ciñera, gracias Andrés.

"Esta ha sido mi primera experiencia en el mundo del running. La verdad que no tengo palabras para describir como me he sentido tras finalizar el I cross de Ciñera.
Todo empezaba con una fría mañana, en la cual pensaba que dónde me había metido, ya que parecía que el día no iba a acompañar. Poco a poco esta percepción que tenia iba cambiando, ya que el sol hizo acto de presencia. Pero el momento exacto en que cambio totalmente esa percepción fue tras el pistoletazo de salida y te encuentras dentro de la carrera, eres uno más, olvidas el frío y todas las percepciones equivocadas.La primera vuelta al circuito fue espectacular,ver como había tramos cubiertos de nieve, como había tramos con mas barro, subidas, bajadas...estaba disfrutando como un enano.
A raiz que la carrera iba transcurriendo el cansancio se apoderaba de mis piernas, pero las ganas y la ilusión por disfrutar de este deporte hacen que uno se olvide de ese cansancio y disfrute al máximo durante toda la carrera, y así fue hasta la llegada.Me gustaría destacar el ambiente que se vivió, cómo durante la carrera el publico animaba pero no solo el publico si no que también había muchos gritos de animo entre participantes, lo que hace que uno disfrute aun mas si cabe, de esa solidaridad y compañerismo que existe.
Estoy muy contento de esta experiencia y sobre todo de las sensaciones y del ambiente vivido. Ha sido la primera, pero estoy seguro que no será la ultima.
Andrés Ramirez

Fotos Cross Ciñera Hullera Racing Team

2012-01-30T08:00:00.008+01:00

Ayer domingo se disputó la segunda carrera de la Liga de Cross (tras la carrera de Villabalter).

Con aproximadamente 300 corredores en una mañana fría (unos 3ºC), pero donde se aguantaba bien al sol, se disputó la carrera en un terreno con algo de nieve, hielo, hierba y barro. Esta combinación de elementos, junto con los desniveles existentes, unidos al paso de los participantes por el circuito tres veces (eran tres vueltas) provocó que alguno de los corredores "besara el suelo".

A la espera de las clasificaciones os dejamos todas las fotos recibidas (gracias a los remitentes de las mismas por tomarlas y por enviarnoslas):

Fotografías
Primeras fotos de mediamaratonleon. Ver aqui.
Fotos de Franchu (Running León). Ver aqui.
Fotos de Mauri (Nunca Correras Solo). Ver aqui.
Fotos de No hay güevos. Ver aqui.

Aqui os dejamos la página con toda la información sobre la Liga de Cross.

Nota: hemos encontrado un guante técnico, quien lo perdiera ayer en Ciñera y acredite ser su dueño, que nos envie un correo a mediamaratonleon@hotmail.com

Fotos Cross Ciñera Hullera Racing Team

2012-01-29T09:00:00.005+01:00

Cuando nos ponemos en camino para el I Cross Hullera Racing Team que se disputará en Ciñera hoy domingo a partir de las 11h para las categoria de los más jóvenes y a las 11:30h las demás categorías.

Más de 300 corredores "disfrutarán" del recorrido de 3 vueltas que ha preparado la organización del cross.
En cuanto tengamos las primeras fotos las iremos publicando a lo largo del día de hoy. Esperamos vuestas fotos para publicarlas mañana.

Primeras fotos de mediamaratonleon. Ver aqui.

¡¡¡ Actualizado con todas las fotos recibidas !!!
PINCHA AQUI

Aqui os dejamos la página con toda la información sobre la Liga de Cross.

Carrera en Sahagun

2012-01-28T08:00:00.002+01:00

Nos han enviado la información sobre una nueva carrera que se celebrará en Sahagún el próximo 22 de Abril.
Aqui os dejamos el reglamento de la prueba.

Liga de Cross Hullera Racing Team

2012-01-27T08:00:00.003+01:00

El próximo domingo dia 29, a partir de las 11:30h, se dará la salida del I Cross Hullera Racing Team en la localidad de Ciñera.

Las inscripciones que rondan las 200 se pueden realizar hasta mañana sábado al precio de 10€. Al finalizar habrá camiseta técnica, bollo preñado, caldo y bebida para los participantes.

Estas son las puntuaciones de la liga tras la primera carrera celebrada en Villabalter:

Puntuaciones tras la primera carrera:
-Clasificacion General
-Clasificaciones Senior (Masc. y Fem.).
-Clasificaciones Vet. A (Masc. y Fem.).
-Clasificaciones Vet. B (Masc. y Fem.).
-Clasificacion por equipos.

Toda la informacion sobre la I liga de Cross, pincha aqui.

100 inscritos en la Copa Diputacion en 3 dias

2012-01-26T08:00:00.001+01:00

Desde que se abrió el plazo el pasado lunes, ya hay más de 100 inscritos en la II edicion de la Copa de carreras Populares Diputacion de León y dos equipos.

Aprovechamos para infomaros que ha habido un cambio en el calendario. El organizador de la carrera de los 10 Kms de San Andres ha comunicado que la carrera será el domingo 16/09/2012 .

Ver calendario de carreras actualizado.

Para inscribiros, rellenar el siguiente Formulario de inscripcion y enviarlo por correo a
apuntatecopa@hotmail.com.

El plazo acaba el domingo 19 de Febrero y es IMPRORROGRABLE

Jornada Tecnica sobre Triatlon

2012-01-25T08:00:00.001+01:00

Ya que muchos de los que correis, también practicais Triatlon, os dejamos la informacion sobre las Jornadas técnicas organizadas en León el próximo sábado 28 de enero.

Ver toda la informacíón aqui

I Cross Hullera Racing Team

2012-01-24T08:00:00.001+01:00

El próximo domingo 29 de enero, a las 11:30 horas se disputará en Ciñera, la segunda carrera de la recién creada Liga de cross.

La carrera organizada por Sergio Sánchez y su nuevo club, el Hullera Running Team, , con la intención de que los corredores compitan en un cross "autentico", por un terreno especialmente preparado para la ocasión. Incluso la parte superior de un puente de piedra que se atraviesa ha sido recubierto de hierba para la ocasión.

Tanto la salida (en la zona de la Bolera cubierta) como la llegada, situada en el faedo serán dos puntos muy recomendados para ver la prueba.

Las inscripciones se pueden hacer en Deportes el Chorco y en el campo de futbol de Ciñera hasta el sabado día 28, con el precio de 10€. A cambio los corredores recibirán una camiseta al finalizar podrán degustar un bollo preñao, caldo, bebidas y pastelitos”,

La carrera se disputará sobre una distancia de 8.500 metros "sobre un circuito de 2.800 metros al que los corredores tendrán que dar tres vueltas”,

Antes de la prueba grande que comenzará a las 11:30 horas, a partir de las 11:15 horas habrá dos carreras para los más pequeños. .

Toda la información de la I Liga de Cross aqui.

Inscripcion Copa Diputacion de Carreras Populares

2012-01-23T08:00:00.005+01:00

Ya se puede inscribir uno en la II Copa Diputacion de carreras populares, tanto individualmente como por equipos (en este caso tendrán que designar un responsable).

La inscripcion a la Copa es gratuita, a la vuelta del correo se os dará un número de inscripcion que coincidirá con el número de dorsal (que será unico para la mayoría de las carreras de la Copa).

Para inscribiros, rellenar el siguiente Formulario de inscripcion y enviarlo por correo a
apuntatecopa@hotmail.com.

El plazo acaba el domingo 19 de Febrero y es IMPRORROGRABLE

¡No te quedes fuera!

II Copa de Carreras Populares Diputacion de León

2012-01-22T08:00:00.003+01:00

Por fin podemos presentaros el calendario de la II Copa de Carreras Populares Diputación de León: Ver aqui el Calendario de Carreras.(salvo error o fallo tipográfico).

El objetivo de la citada Copa sigue siendo establecer un calendario de las carreras populares de la Provincia de León, consiguiendose este año que las pruebas estén más separadas en 9 meses (de marzo a noviembre), disputándose la primera de las 18 carreras que componen la Copa el 4 de marzo (II edicion de los 10 kms de la Virgen del Camino) y la última el 25 de noviembre (IX Dragoman. Subida a Dragonte).
Por otro lado se busca incentivar la participación de los corredores populares en el mayor número de pruebas posibles con la publicación del calendario de manera anticipada.

En aras de mejorar el desarrollo de la copa se han incorporado una serie de modificaciones al Reglamento que podeis consultar pinchando en este enlace.

Entre las novedades para esa II edicion estás:
-La obligatoriedad de utilizacion de Chip en todas las carreras.
-El proveedor del chip será unico con lo cual no sólo se encargará de realizar las clasificaciones de las carreras, sino que también elaborará las puntuaciones, con el objetivo de que disminuyan las reclamaciones producidas el año anterior.
-Varios cambios en el sistema de puntuaciónes, tanto a nivel individual como de equipos para que sea más justo e igualado.
-Las carreras con más participantes en la provincia: la Media Maraton de León y los 10 Kms de León se integran en la Copa.

La inscripción a la Copa de carreras Populares Diputación de León es voluntaria y gratuita e independiente de las carreras que forman la citada Copa. Aunque un corredor se inscriba en la Copa, posteriormente,se tendrá que inscribir en las carreras que quiera disputar.

El modo de inscripcion en la Copa será publicado mañana lunes en el blog. Se podrán hacer inscripciones individuales y por equipos.

Pagina con toda la información de la II Copa Diputación de León

Conferencia Rodrigo Gavela Entrenamiento de Fuerza

2012-01-21T09:00:00.001+01:00

Ayer por la tarde-noche dentro del ciclo de conferencias de Interval Runners tuvo lugar la conferencia (a beneficio de la Fundacion FADAM)de Rodrigo Gavela, que entre otros registros fue recordman español de maraton con 2h10m y que actualmente es jefe del area de entrenamiento de las revistas Runners y SportLife, titulada:

El trabajo de Fuerza y Potencia muscular en la preparacion de largas distancias.

Rodrigo en una charla que duró alrededor de dos horas afirmó que la clave para mejorar sin machacarse es "el entrenamiento de fuerza y potencia en la preparación del corredor."
"El equilibrio de de fuerzas, intensidad y volumen del trabajo son los factores que más influyen en la preparación", para ello es paridario de recurrir al entrenamiento estructurado, programado y realista.

La conferencia finalizó con una serie de preguntas y consejos muy valorados por los asistentes.

Proximamente, colgaremos aqui el resumen completo de la charla.

Estar atentos mañana domingo y el lunes al blog porque publicaremos el calendario y se abrirán las inscripciones para la II edición de la Copa Diputacion de carreras Populares

Inscripcion IV Media Maraton Leon 2012

2012-01-20T08:00:00.004+01:00

Como anunciabamos en la entrada del miércoles, ya está en marcha la IV edición del Media Maraton de León.

Hay pocas variaciones con respecto al año pasado. El número de inscritos se establece en 2.200 y una de las novedades es que la prueba va a pasar parte del calendario de la II edición de la Copa Diputación de Carreras Populares (que está ultimando el calendario en estos días).

Para inscribirse por internet: Pinchar aqui.

Inscripciones presenciales (desde el 14 de febrero):

- En DEPORTES CHORCO, calle Fray Luis de León, 17, en León, rellenando el formulario de inscripción, y realizando el pago de la cuota .

El precio hasta el 6 de marzo serán 15 € y apartir de esa fecha 20€.

Ver reglamento.

Clasificacion del I Cross de Villabalter

2012-01-19T08:12:00.003+01:00

Os dejamos aqui todas las clasificaciones del I Cross de Villabalter, perteneciente a la I Liga de Cross Diputacion de León, que se celebró el pasado domingo.

“I CROSS POPULAR VILLABALTER”. 7.500m.
-Clasificacion General
-Clasificacion Senior (Mas. y Femenina)
-Clasificacion Vet. A (masc. y femenina)
-Clasificacion Vet.B

Próxima Prueba: 29 Enero “I Cross Popular HULLERA RUNNING TEAM”. Ciñera de Gordón.(Hierba+Tierra). 8.000m

Media Maraton Leon 2012: Dos meses

2012-01-18T08:00:00.000+01:00

Hoy 18 de enero, quedan exactamente dos meses para que se celebre la IV edicion de la media maratón de León, el próximo 18 de marzo a las 10:30h.

Próximamente os daremos más detalles sobre la inscripcion, recorrido, ...
Hay que ir preparándose.

Media maraton leon 300 amigos en Facebook

2012-01-17T08:00:00.004+01:00

Desde que nuestro amigo Amable (bloguero y corredor) nos animó allá a finales de septiembre a hacernos un perfil en facebook, ya hemos alcanzado los 300 amigos en facebook y más importante que el número es la calidad humana de los mismos.

Gracias a todos por el seguimiento y os invitamos a que inviteis a otros amigos a que se unan. pincha aqui si deseas ser nuestro amigo en facebook.
Blog Mediamaratonleon

Fotos Cross de Villabalter

2012-01-16T08:00:00.010+01:00

Ayer Domingo se celebró el I cross de Villabalter, primera carrera de las cuatro que componen la I Liga de Cross de la Diputacion de León.

La carrera se desarrolló en un circuito de tierra, hierba y barro en algunos tramos (incluso agua), donde los 250 corredores inscritos recorrieron algo menos de los 7.500m.

-Ver Clasificacion 5 primeros (provisional)

-He aquí las Fotografias recibidas:

Fotos de Raul Alvarez. Pincha aqui.
Fotos de Saturnino. Ver aqui.
Fotos (Cortesia de Franchu Running Leon)
Fotos de ACD. Ver aqui.

A todos ellos muchas gracias.

Cross de Villabalter I Liga de Cross

2012-01-15T10:00:00.001+01:00

Hoy se está disputando la primera carrera de la Liga de Cross: el I Cross de Villabalter con el que arranca la primera liga con más de 300 incritos y 250 participantes en esta primera carrera.

Toda la información de la I Liga de Cross la podreis encontrar en la pestaña de la página principal o en el siguiente enlace: I Liga de Cross.

Ahí publicaremos las clasificaciones y las fotos que nos envieis.

Esperamos vuestras fotos. Podeis enviarlas a mediamaratonleon@hotmail.com

Conferencia de Rodrigo GAvela

2012-01-14T09:00:00.003+01:00

EL próximo viernes día 20 a las 20:45 horas tendrá lugar una conferencia de Rodrigo Gavela en el Aula de formacion de Interval Runners sobre "La Fuerza. Trabajo clave para el corredores de fondo".

Las plazas son limitadas y la inscripcion tiene un coste de un euro a favor de FADAM, hasta el día 20 de enero o hasta que se agoten las plazas.

Mas información pinchando en el cartel.

Clasificacion Transcandamia y fotos

2012-01-12T08:00:00.001+01:00

Aqui os ofrecemos las clasificaciones de la Transcandamia

Clasificación General

Clasificacion Senior Masculina

Clasificacion Senior Femenina

Clasificacion Veteranos A Masculina

Clasificacion Veteranas A Femenina

Clasificacion veteranos B Masculina

Y las ultimas y no menos espectaculares fotos de Raul, donde se ve caerse hasta al publico. Pinchar aqui.

Y las de Rubén, que parecen sacadas de una película, cada uno que ponga el título. Ver aqui.

I Cross de Villabalter

2012-01-11T08:00:00.000+01:00

El próximo domingo 15 de enero tendrá lugar el I Cross de Villabalter. La salida se dará desde el Campo de Fútbol de Villabalter a las 11:30 h.

La distancia a recorrer serán 7.500 m. por un circuito de campo a través con bajos desniveles y desarrollado sobre hierba, pinar, camino y tierra.
Inscripciones hasta el vernes 13 de enero a las 20:45h.

Para más información de la prueba ver el reglamento.

Liga de Cross Popular Diputacion de León

2012-01-10T08:02:00.003+01:00

Se ha creado una nueva iniciativa relacionada con el deporte popular, en este caso la I Liga de Cross Popular Diputación de León.
Se trata de una liga de cuatro pruebas que se disputarán durante los meses de enero y febrero, que serán:

1ª Prueba = 15 Enero “I CROSS POPULAR VILLABALTER”. (Hierba+Tierra. Pinar)

2ª Prueba= 29 Enero “CROSS RESERVA DE LA BIOSFERA”. Ciñera de Gordón.(Hierba+Tierra)

3ª Prueba= 12 Febrero “CROSS POPULAR FLECHARES DE LA VALDERÍA” (Tierra+Hierba. Circuito motocross Santa Elena)

4ª Prueba= 26 Febrero “I CROSS POPULAR EXMO AYTO DE SANTOVENIA”. (Hierba)
Quintana de Raneros.

Recorridos y Distancias:
La distancia de las pruebas variará de forma creciente a medida que avanza la liga, desarrollándose entre los 7500m de la 1ª prueba y los 9000m de la última. Del siguiente modo:
1ª Prueba 7500m- 2ª Prueba 8000m- 3ª Prueba 8500-4ª Prueba 9000m.

El recorrido se desarrollará siempre sobre superficie de hierba, tierra o barro y sobre perfiles sin grandes desniveles; si bien cada circuito tendrá sus características propias en forma de pequeños repechos, obstáculos artificiales, zonas de barro, etc… .

Ya os podeis inscribir en el I Cross de Villabalter (mañana publicaremos el reglamento de la pruebaa)

Toda la informacion en el Reglamento de la Liga.

Fotos y Clasificacion de la Transcandamia

2012-01-09T08:00:00.004+01:00

Mientras esperamos poder publicar la clasificación, os dejamos todas las fotos que nos han llegado y que complementan las fotos que publicamos ayer.

Fotos de Hector Rodriguez Perez. Ver aqui.

Fotos de JesusGG.

Fotos de Isabel Galán. Ver aqui.

Fotos del Blog de Saturnino. Pinchar aqui.

Fotos de Franchu (Running Leon):

-Previa y salida. Ver aqui.

-Km.6,5 aprox. Ver aqui.

-Llegada. Ver aqui.

-Post-carrera. Ver aqui.

Fotos de Fernando Garcia:

-Km.1 Merendero. Ver aqui.

-Km.5 Viejo Mirador. Ver aqui.

-Km 16. Bajada Cortafuegos. Ver aqui.

¡Novedad! Fotos de Miguel Garcia Prieto. Ver aqui.

Agradecemos desde aqui a todas aquellas personas que han querido compartir sus fotos con vosotros.

Fotos de la Transcandamia 2012

2012-01-08T11:00:00.004+01:00

Aqui os traemos las primeras fotos de la Transcandamia 2012. La salida se celebró esta mañana con uan temperatura de 0ºC y algo de niebla, desde las Lomas, donde también tendrá lugar la llegada.

Ver aqui

Esperamos vuestras fotos.

Os recordamos a todos aquellos corredores que han disputado el 75% de las carreras de la Copa Diputación que mañana lunes día 9, finaliza el plazo para pasar por deportes el Chorco para dar la talla de la camiseta conmemorativa que realizará con motivo de esta I edición de la Copa. Ver listado aqui.

Transcandamia 2012 Aviso Importante

2012-01-07T09:00:00.000+01:00

Desde la organizacion de la Carrera por montaña: Transcandamia 2012 nos envian la siguiente nota Urgente e importante:

"La organización en colaboración con el Exmo Ayto de Valdefresno ha modificado el lugar de salida y meta cuya nueva ubicación será el alto de Las Lomas manteniendo intacto el recorrido y perfil iniciales, finalizando así los últimos 6kms en subida lo que dará a la prueba un toque más mítico. Las carreras de categorías inferiores se desarrollarán también en Las Lomas entre las 10:30 y las 11:30.
El servicio tanto de ambulancia como de protección civil correrán a cargo del Exmo Ayto de Villaquilambre institución que también colaborará en la prueba."

Se ruega la mayor difusión posible a 24 horas de disputarse la prueba.

Felices Reyes

2012-01-06T12:00:00.003+01:00

Como modesto Regalo de Reyes os dejamos las fotos de la San Silvestre de León que ha hecho Pancho.

Ver aqui
¡Gracias Pancho!

Ultimo dia Transcandamia 2012

2012-01-05T08:00:00.001+01:00

Hoy es el ultimo dia para inscribirse en la Transcandamia 2012 que se celebrará el próximo domingo dia 8 a partir de las 09:30h.
De momento ayer había 160 inscritos y se espera que el número aumente.

Recordar que el material obligatorio es:
- Malla larga o pirata.
- Camiseta térmica larga o con manguitos.
- Cortavientos.
- Buff o gorro técnico.
- Guantes.
- Zapatillas de Trail.

Ver más información.
Consultar el reglamento completo de la prueba.

Carrera por Montaña Transcandamia 2012

2012-01-03T08:00:00.004+01:00

El próximo domingo 8 de enero nace la I edición de la Carrera por montañana Transcandamia 2012.
El lugar Salida a las 09:30h y la Meta será el Parque de La Candamia (León), para recorrer una distancia de 18Km en un recorrido con una sola vuelta.

Las inscripciones se podrán realizar en Interval Runners” (Avda Padre Isla 111, León) o por correo electrónico inscripcion@intervalrunners.com previo abono de 10€ en cuenta de La Caixa 2100 6155 1602 0001 1669.
Para que la inscripción se confirme será necesario enviar a dicho correo comprobante de pago o bien presentarlo en comercio Interval Runners indicando en concepto: Transcandamia así como nombre y apellido del corredor.
Fechas de Inscripción: hasta el 05 de Enero de 2012 a las 20:45.
Límite de Inscripción: 300 Participantes.Cuota de Inscripción: 10 €. Excepto categorías inferiores cuya inscripción será gratuita.

Aqui teneis el perfil de la carrera (pinchar en la imagen para agrandar):

Fotos San Silvestres La Virgen y La Robla

2012-01-01T20:00:00.004+01:00

El día 31 que es el que con propiedad las carreras celebradas ese día se denominan San Silvestres (por celebrarse es día la festividad de dicho santo), se corrieron la San Silvestres de La Virgen del Camino, de la Robla, de La Bañeza y de Riaño.

La de La Virgen cambió el recorrido con respecto al año pasado, incluyendo la subida al Santuario por las escaleras.

Fotos de Franchu (Running Leon) de la San Silvestre de La Virgen

En La Robla, el emotivo homenaje al alcalde fallecido el año pasado en la misma prueba, marcó la salida de la misma, donde se concentraron unos 2.000 participantes, que participaron en el sorteo de 73 lote de regalos.

Aqui os dejamos las fotos de ambas carreras:

Ver aqui las fotos

Esta es la clasificacion de la San Silvestre de La Bañeza.

De la de Riaño, sólo sabemos que se disputó por la mañana (sobre las 13h).

Fotos San Silvestre de Leon 2011

2011-12-31T10:30:00.008+01:00

Ya tenemos un montón de fotos de la San Silvestre de León, celebrada ayer viernes día 30. Gracias a todos los que nos las habeis enviado.

Ver aqui

Fotos de Saturnino: Ver aqui

Fotos de Franchu (Running Leon):

-Calentamiento. Pincha Aqui.
-Salida. Pincha aqui.
-Ordoño II. Pincha Aqui.
-Papalaguinda.Pincha Aqui.
-Entrega de Premios. Ver aquí.

Fotos de Ferni: Pincha Aqui

Estamos subiendo las fotos de Hector, Ver aqui.

San Silvestres del dia 31

2011-12-31T08:00:00.003+01:00

Hoy día 31 es el día tradicional de celebración de la carreras San Silvestre.En la provincia de León, se disputan las siguientes:

-La Virgen del Camino.
Salida desde el salon del pueblo (al lado de la Basílica) a las 11:00 para la competitiva y a las 11:30h para la Popular.
Las inscripciones serán el mismo día (en el Salon del Pueblo) entre las 10:30 y las 11:00 h.
Recorridos:1. La Virgen del Camino Competitiva (2 vueltas): C/ Don Antonino y Doña Cinia (Salón del Pueblo), C/ Zamora, Avda. Pablo Díez, Avda. Astorga, C/ Cervantes, Avda. Aviación y C/ Don Antonino y Doña Cinia (Salón del Pueblo).
2. La Virgen del Camino Popular: C/ Don Antonino y Doña Cinia, C/ Zamora, Avda. Pablo Díez, Avda. Astorga, C/ Cervantes, C/ Las Eras y C/ Don Antonino y Doña Cinia.

- La Robla.A partir de las 17h, distancia de 3.000 mInscripcioness hasta las 16:30h. Ver más detalles en el cartel.

-La Bañeza.
A partir de las 17h, la de adultos a partir de las 18:30h. Más detalles en el cartel.

-Riaño. No tenemos más datos que se va a correr la misma.

San Silvestres de Leon y Ponferrada

2011-12-30T08:00:00.002+01:00

Hoy viernes día 30 se corren las dos San Silvestres con más participación de las 9 de la provincia: la de León y la de Ponferrada (también son los ayuntamientos con mayor número de habitantes censados.

La salida de la de León tendrá lugar desde Botines a las 16:30h en la modalidad de 6km y a las 17h en la modalidad de 3km, para llegar ambas al Palacio de los Deportes.

En cuanto a Ponferrada la salida será a las 18h ,por lo que habrá algún corredor como ocurrió el año pasado con Alex Martinez-ganador de ambas San Silvestres el mismo año-, que corra las dos carreras.

Mañana publicaremos las fotos de las de León, de la San Silvestre disputada ayer en Villaquilambre y aquellas que amablemente nos envieis.

Recordaros que mañana, día 31, último día del Año se celebran otras cuatro San Silvestres:
-La Virgen del Camino
-La Robla
-La Bañeza
-Riaño

Fotos de San Silvestre Villaquilambre

2011-12-29T22:59:00.000+01:00

Aqui os dejamos las fotos de la San Silvestre de Villaquilambre:

Pinchar aqui
Fotos enviadas por Franchu (Running Leon):

-Carrera Élite: ;Ver aqui.

-Carrera Popular: Ver aqui.

San Silvestre VIllaquilambre 2011

2011-12-29T00:01:00.003+01:00

Hoy jueves dia 29 tendrá lugar la tercera San Silvestre de la Provincia (tras la de Villafranca y la de Cistierna) en Villaquilambre.

Ver recorrido en una pestaña nueva, pincha aqui.

Las inscripciones se realizarán en el centro Joven de Navatejera de 10h a 14h o por internet en este enlace. Ya hay más de 130 inscritos.

Ver reglamento aqui.

Toda la información de la San Silvestre en la página del ayto. Ver aqui.

Gala de entrega Premios I Copa Diputacion

2011-12-28T08:00:00.003+01:00

Ayer martes a las 18:30h, en un abarrotado Salon de Plenos, a pesar del horario en que se desarrolló, tuvo lugar la gala de entraga de Premios de la I Copa de Carreras populares Diputación de León, presidida por el Vicepresidente 1º de la institución Provincial Martin Marcos Martinez, acompañado del Diputado de Deportes Emilio Orejas.

Agradecer desde aqui a los patrocinadores: Espacio Leon, Deportes El Chorco y Esquibel Calefacciones S.L. el apoyo a la Copa, así como a las personas que han formado parte de la organización, como a todos los corredores que han participado en esta primera edición.

Fotos de la gala realizadas por Elena. Ver aqui.

Fotos de la gala realizadas por Francisco Pelayo. Por la noche.

Recordamos a todos aquellos corredores que han disputado el 75% de las pruebas realizadas que han de pasar antes del día 8 de enero por deportes el Chorco para dar la talla de la camiseta conmemorativa que realizará con motivo de esta I edición de la Copa. Ver listado aqui.

Fotos San Silvestre Cistierna Sabero

2011-12-27T08:00:00.003+01:00

Ayer lunes 26, festivo en la provincia de Léon, de disputó la VI edición de la San Silvestre de Cistierna a Sabero (años impares) y Sabero a Cistierna en los pares.

170 corredores se dieron cita en Sabero (frente a los 120 del año pasado), para una vez inscritos y recogida información turística de la zona, desplazarse a Cistierna (en autobús, en coche o corriendo) para estar en la salida a las 12h.

Tras los aproximádamente 6km y 500m estar de vuelta en Sabero, en un inmejorable dia de diciembre en la montaña: despejado y frio. Al terminar bolsa de corredor con turrón, agua, barrita energética y fruta. Para terminar de entrar en calor con un chocolate con bizcochos para todos, y regalos para los mejores.

Aqui os dejamos las fotos de Fernando: Pinchar aqui
Y de Miguel: Pinchar aquí. Gracias a los dos.

En cuanto recibamos las clasificaciones las publicaremos aquí.

San Silvestre Cistierna-Sabero

2011-12-26T00:01:00.004+01:00

Ya tenemos aqui la segunda de las ocho San Silvestres programadas para este 2011 en la provincia de León. La San Silvestre de Cistierna a Sabero(el año pasado fue de Sabero a Cistierna).

INSCRIPCIÓN Y RECOGIDA DE DORSAL:
El día de la carrera en el Ayuntamiento de Sabero, desde las 10 de la mañana hasta la salida del autobús.
SERVICIO BUS:Saldrá desde el Ayuntamiento de Sabero hacia el Ayuntamiento de Cistierna a las 11:15para llevar a los participantes al punto de salida.

SALIDA:A las 12h desde el Ayuntamiento de Cistierna.
La categoría de menores de 14 años saldran desde el Cruce de Alejico, al paso del coche escoba.

RECORRIDO:PARTICIPANTES DE 14 AÑOS EN ADELANTE:
Ayto.Cistierna - C/Padre Isla - C/Valentin Reyero - Avenida Constitución - N-625 - LEV3146 - Travesía Sabero - Ayto Sabero
Distancia 7 Kmts
PARTICIPANTES MENORES DE 14 AÑOS
Cruce Alejico - LEV3146 - Travesia Sabero - Ayto Sabero
Distancia 2Km

NOTA:Se entregara a todos los participantes la bolsa del corredor y paquete de golosinas para los menores de 14 años. Todas aquellas personas que lo deseen, pueden participar en la carrera desde el punto de salida de la categoría infantil, sin opción a trofeo pero SI a bolsa del corredor.

Entrega de Premios Copa Diputación

2011-12-24T09:00:00.001+01:00

La Diputación ha comunicado que la gala de entrega de premios de la I edicion de la copa de carreras Populares Diputación de León se llevará a cabo el próximo martes día 27 de diciembre a partir de las 18:30h en el Palacio de los Guzmanes, sede de la institución Provincial.

Aparte de los premios habrá sorteo de regalos y lotes entre todos los participantes no premiados. Se puede acudir acompañado.
Para ver la relación de premios, pincha aqui. Nos vemos el martes.

Organizadores II Copa Diputacion de León

2011-12-21T14:00:00.005+01:00

Una vez contactado con los organizadores de la I edición de la Copa Diputación, se abre el plazo para los organizadores de aquellas carreras que quieran incluirla en la próxima edicion de la Copa de carreras populares Diputación de León.

Uno de los requisitos es que la prueba se haya celebrado al menos una vez.
Todos los organizadores de alguna prueba que se ajuste al reglamento, ver aqui, ha de enviar el siguiente formulario relleno a la dirección de correo: organizadorleon@hotmail.com antes del 24 de diciembre.

Una vez elaborado el calendario se hará público y se abrirá el plazo de inscripcion para corredores y equipos.
Nota: Por error colgamos el reglamento de la edicion anterior, rectificado el error, ya esta publicado el reglamento de la próxima edición

Fotos Ruta de las Bodegas Cembranos

2011-12-20T08:00:00.000+01:00

Aunque el titulo de la entrada puede inducir a pensar en otra cosa, el pasado sábado se disputó la primera edición de la carrera "Ruta de las Bodegas" a escasos 10 Km. de León.

La prueba que contó con más de 125 inscritos se desarrolló por los caminos de dicha localidad entre las bodegas que le han hecho conocido. Un ligero viento de costado acompañó a los corredores durante el trayecto.

Aqui os dejamos las fotos de la carrera.

Si nos llegaran las clasificaciones las publicariamos

Fotos Carrera Virgen de Loreto

2011-12-19T08:00:00.004+01:00

Ayer domingo con gran éxito de participación (mas de 210 corredores) tuvo lugar la I edición de la carrera cívico-militar Virgen de Loreto en las inmediaciones de la Base Aerea Virgen del Camino.

La carrera que era un cross transcurrió por caminos de tierra donde había pocos o ningún charco, y unos metros por asfalto. La temperatura era agradable para correr y no apareció el temido viento de "La Virgen".

Aqui os dejamos las fotos que hicimos ayer. Ver aqui.
Estas son las fotos de Saturnino. Pinchar aqui.
Y las fotos de Nuria. Pincha aqui.
Gracias a los dos.

Clasificaciones ¡Nuevo!
Clasificacion General. Pincha aqui

Clasificacion Por equipos. Pincha aqui.

Carreras del fin de semana en Leon

2011-12-17T09:00:00.000+01:00

Este fin de semana se disputarán las siguientes carreras, que además son estreno (I edición):

-Ruta de las bodegas en Cembranos donde hay inscritos alrededor de 125 corredores. Pincha aqui para ampliar la información.

-I Cross Civico-Militar Virgen de Loreto donde participarán aproximadamente 250 corredores. Ver más información aquí.

Nos vemos corriendo...

Clasificaciones Finales de la I Copa Diputación de León

2011-12-16T08:00:00.003+01:00

A la espera de que la Diputación fije dia y hora para la entrega de los trofeos, que incluirá sorteo de regalos entre todos los corredores inscritos en la I edición de la Copa de carreras Populares Diputación de León, ya se pueden consultar las clasificaciones definitivas, donde se han recogido todas las reclamaciones, quejas, ausencias y errores.

Agradecer desde aqui a Paco la dedicación y el esfuerzo por elaborar las clasificaciones de manera rápida y precisa. Sin él, estas clasificaciones finales y todas las anteriores realizadas para las 17 carreras no existirían.

CLASIFICACIONES DEFINITIVAS I COPA DE CARRERAS POPULARES DIPUTACION DE LEON:

-Clasificacion General Masculina. Ver aqui.
-Clasificación General Femenina. Ver aqui.
-Clasificaciones por categorías (tanto masculina como femenina). Pinchar aqui.
-Clasificacion por equipos. Pinchar Aqui.

Y agradeceros a todos vosotros el haber participado con el espiritu deportivo que ha de caracterizar a un corredor popular. Os informaremos de la II edición de la Copa en cuanto haya alguna noticia concreta.

I SanSilvestre Escolar Ceip Los Adiles

2011-12-15T08:00:00.001+01:00

Como el correr, las carreras y las San Silvestres no son exclusivas sólo de "mayores", nuestro amigo del blog Martín nos envía la información de la I edición de una San Silvestre para niños entre 3 y 12 años de pertenecientes a los siguientes centros escolares del municipio de Villaquilambre:, C.E.I.P. Los Adiles-Villaobispo, C.E.I.P. Villa Romana-Navatejera, C.R.A. Villaquilambre, donde cerca de 900 alumnos tendrás la oportunidad de correr y según nos anuncia, habrá sorpresas en la entrega de premios. (pinchar en las imagenes para agrandar)

Carreras San Silvestre en Leon y provincia

2011-12-14T08:00:00.000+01:00

Aunque todavía quedan algunas carreras este fin de semana, ya se van acercando las San Silvestres. En la provincia de León, tenemos para elegir las siguientes (por orden cronológico):

-24 de diciembre. Villafranca del Bierzo. 16h, 10km. No competitiva.
-26 de diciembre. Cistierna - Sabero. 7 kms a partir de las 12 de la mañana.
-29 de diciembre. Villaquilambre. 6.200m. 17h.
-30 diciembre a las 16:30h. San Silvestre de León.
-30 de diciembre. Ponferrada. XXXIII Edicion. 18:30h
-31 diciembre . La Virgen del Camino. A las 11h.
-31 de diciembre. La Robla. Memorial Jose luis Garcia Fernández. 3 kms.17h.
-31 de diciembre. La Bañeza. XIII edición de la San Silvestre Bañezana. 17h.

Como veis podeis correr hasta 7 San Silvestres sin salir de la Provincia de León. Incluso puede que más.
A medida que se acerquen las fechas os iremos informando con mas detalles de cada una de ellas. De momento ir apuntándolas en el calendario.

Prueba de Esfuerzo en Leon

2011-12-12T08:00:00.000+01:00

El Hospital San Juan de Dios de León pone en marcha un completo Reconocimiento médico deportivo.
Los profesionales del Hospital creen que la prevención es básica para una vida deportiva sana.

El Hospital San Juan de Dios incrementa sus servicios médicos incorporando un chequeo médico deportivo. Es una medida preventiva perfecta tanto para los deportistas profesionales como para todo aquel deportista popular que se inicia en cualquier tipo de actividad física, con el fin de ayudar a tener menos lesiones y poder descartar posibles patologías del corazón.

Cada año, entre 15 y 20 deportistas fallecen en nuestro país a causa de la denominada muerte súbita. Ésta se debe, en la mayoría de los casos, a problemas cardiovasculares. Estudios europeos recientes afirman que el 30% de las muertes súbitas que se dan en deportistas menores de 30 años no se pueden explicar; es decir, no se ha encontrado ningún tipo de causa en las autopsias realizadas. Sin embargo, el 70% restante de los fallecidos por muerte súbita, presentaban anomalías cardiacas, desconocidas por los fallecidos.

Estos datos ponen de manifiesto la necesidad de hacerse chequeos médicos para todas aquellas personas que realizan cualquier deporte, sobre todo si están por encima de los 30 años. Las recomendaciones de la American Heart Association respecto al reconocimiento médico incluyen: revisión de los antecedentes familiares, antecedentes personales y una exploración física.

Así pues, los cardiólogos del Hospital San Juan de Dios, la Dra. Gloria María Álvarez y el Dr. Javier Vara Manso, ponen en marcha un completo reconocimiento médico que incluye:
- Anamnesis (memoria de los antecedentes familiares y personales)
- Exploración clínica cardio-pulmonar
- Electrocardiograma
- Prueba de esfuerzo
- Informe médico
- Certificado de aptitud deportiva.

Todas las pruebas son realizadas bajo la vigilancia del personal especializado del Servicio de Cardiología del Hospital, y, al finalizar las pruebas, los especialistas informan al paciente, pormenorizadamente, de los resultados obtenidos y de las recomendaciones pertinentes para seguir con una vida saludable y realizar ejercicio físico sin incidencias.

Se puede pedir Cita previa al tel. 987232500, donde os ampliarán toda la información relacionada con el reconocimiento médico.

I Cross Virgen de Loreto

2011-12-11T08:00:00.001+01:00

La Academia Básica del Aire y el Ayuntamiento de Valverde de la Virgen, en colaboración con la Diputación Provincial de León y el Ayuntamiento de San Andrés del Rabanedo , organizan la primera edición del “Cross Cívico Militar Virgen de Loreto 2011”.

Se celebrará el día 18 de diciembre, con salida y meta en la entrada de la Academia Básica del Aire, Av. de Aviación 35, La Virgen del Camino, León.La hora de salida será a las 12:00, cerrándose el circuito a las 13:30, y la entrega de trofeos será a las 13:30

Esta carrera está abierta a toda clase de corredores, federados o no federados, sin distinción de categoría, sexo, lugar de origen o condiciónsocial, mayores de 18 años y siempre que no se encuentren sancionados para la práctica de atletismopor alguna Federación de Atletismo.

Las inscripciones se realizarán enviando los datos de la plantilla de inscripción a la dirección de correotalitin@terra.es y haciendo el ingreso de 5 € en la cuenta de la Caixa 2100 8044 80 0200007334.El plazo para inscribirse finaliza el 15 de diciembre a las 24:00,La recogida de dorsales se podrá realizar en Deportes Interval Running el sábado 17 de diciembre de 11:00 a 13:30 y en la salida de la prueba desde las 09:00 hasta las 11:00. Las inscripciones tendrán un coste de 5 euros, que serán ingresados en la cuenta antes mencionada.

En la ficha de inscripción tendrá que constar obligatoriamente: Apellidos y nombre, D.N.I., año denacimiento, sexo, club, equipo al que pertenece o individual, identificar si es civil o militar, y si estáempadronado en el Ayuntamiento de Valverde de la Virgen.

Nota importante: No está limitado el nº de participantes, si bien habrá camiseta de recuerdo para los 200 primeros inscritos y para puntuar por equipos, se tomará la suma de los puestos de los 4 mejores de cada equipo teniendo en cuenta que deberá haber al menos un hombre y una mujer
Ver reglamento aqui

Ruta de las Bodegas Cembranos 2011

2011-12-10T08:00:00.001+01:00

Os traemos hasta aqui una nueva prueba, la Ruta de las Bodegas de Cembranos. Una carrera mixta, que se celebrará el próximo dia 17 de diciembre a apartir de las 12h organizada por la Junta vecinal de Cembranos y el Ayuntamiento de Chozas de Abajo de 6,9km.

La salida será el restaurante “El Bodegón” y la meta estará situada en el campo de futbol de Cembranos.

Inscripciones Gratuitas en “Interval Runners” en la C/Padre Isla 111 en Horario comercial de 10:00 a 13:45 y17:00 a 20:45. A los cincuenta primeros inscritos se les obsequiará con una botella de vino, siendo el número total de plazas de 150 y cerrándose el plazo de inscripción el día 16 de Diciembre a las 20:00.

Más información pinchando aqui

Equipos Copa: ULE - D. CHORCO

2011-12-09T08:00:00.003+01:00

Una vez finalizada la I edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León, y a la espera de la publicación de las clasificaciones definitivas, traemos aquí la última entrega de equipos de la Copa:

El Universidad de León-Deportes Chorco, seguramente el más numeroso de todos los que han participado en la misma, y que se caracterizan por su indumentaria roja o naranja.

Se caracteriza porque entrenan en dos sedes: León y Ponferrada (que corresponden con los dos campus que tiene la Universidad de León).

¿Cuando nació el Club y como?
Nació con la fundación de la Escuela del Corredor ULE-Deportes El Chorco en octubre de 2010, aunque desde un año antes venía funcionando en La Granja como 'Las Quedadas de La Crónica'

¿Cuantos corredores/as sois y de que provincias?
En este año y medio han pasado por la Escuela más de 200 corredores, aunque no todos compiten.

¿por que os apuntasteis en la copa?
Porque era una buena iniciativa y creíamos que era bueno colaborar a su éxito.

¿Cual es vuestro objetivo?
En la Escuela hay corredores que han corrido medias maratones en menos de 1h.18 y otros que ni siquiera compiten, pero lo que inculcamos a todos es que lo importante es disfrutar

¿Contais con algún patrocinador?
Tenemos varios que nos ayudan a que la ropa de la escuela sea lo mejor posible y que los viajes a carreras de fuera de la provincia salgan más económicos. Los principales son Deportes El Chorco y la Universidad de León y también nos apoyaron este año Fisioclínicas, Pub El Colonial, Restaurante Casa Estrella y Autoescuela San Agustín.

¿que es lo mejor de participar en carreras populares?
El ambiente que se vive, la camaradería entre todos los corredores y, sobre todo, el tercer tiempo.

¿que es lo peor de de participar en carreras populares?
No creo que haya nada malo.

Algo que mejorar en la Copa
Que no haya más de una carrera por semana

Algo que mejorar en las carreras en generalEn general creo que muy poco. En particular, que algunas carreras sigan mejorando en control de clasificaciones y atenciones a los corredores, pero por suerte son la minoría.

Quedada nocturna en Leon

2011-12-07T08:00:00.000+01:00

Aprovechando que ayer martes fue festivo el club ULE-Chorco organizó una quedada nocturna con frontales (una luz que se se porta en un arnes que se pone en la cabeza a modo de gorra) por los caminos de La Candamia, que como sabeis apenas están iluminados (salvo excepciones).

La salida fue desde el parque de La Granja, y se hicieron tres grupos, en función del nivel de los corredores. 45 minutos después todos estaban de vuelta ( o por lo menos no echaron de menos a nadie) sanos y salvos. Lo que fue motivo de una pequeña celebración aprovechando las fiestas navideñas.

El blog mediamaratonleon en la tele

2011-12-05T08:00:00.001+01:00

Gracias a Franchu, que tiene en su página: running leon, grabados todos los programas de radio y televisión relacionados con las carreras, podemos poneros hoy la entrevista que realizó Jesus de TV CyL 8 en su programa La Jornada el pasado Viernes.

Espero que os guste.

Puntuaciones Copa Dragoman 2011

2011-12-04T08:00:00.002+01:00

Aqui tenemos las puntuaciones de la copa tras la Dragoman 2011. Pinchar aqui.

Se abre el plazo de 5 días para las reclamaciones en el correo inscripcionleon@hotmail.com, una vez transcurridos la organización de la Copa confía en publicar las clasificaciones definitivas habiendo recogido todas las reclamaciones, errores y omisiones recogidas en las últimas fechas.

Cross La Peña del Tren 2011

2011-11-29T08:00:00.002+01:00

Santi, nos envía la información del Cross Alpino la Peña del tren que se disputará el próximo domingo día 4 de diciembre

Y además sortearemos una inscripcion FEDME para dicha carrera, entre todos los que envíen hoy día 29 (antes de las 22h) un comentario o un correo mediamaratonleon@hotmail.com contando las razones por las que correría la carrera, en combinacion con la Bonoloto del martes 29.

Localidad: Torneros de la Valdería Hora: 11:00
Precio: Hasta: 30/11/2011 12€ .
Fuera de plazo de inscripción hasta una hora antes del inicio de la carrera: 25€
Inscripcion: http://www.clubdeportivocastrocontrigo.com/ , obligatoriamente, apartado carreras. Especialidad: Montaña

Mas información llamando al tlf.676474546 a partir de las 20:00h. federados FEDME 12€, para el resto 18€.

Fotos y Clasificacion Dragoman 2011 Dragonte

2011-11-28T08:00:00.003+01:00

En una despejada pero fria mañana de noviembre (1ºC a las 11h), nos concentramos los 500 corredores que debíamos subir a salvar a la Princesa del Dragón.

Con una buena organización, siempre mejorable, pero como dijo el organizador: "disculpar los posibles fallos, el año que viene intentaremos hacerlo mejor", y no debe ser fácil, con 474 llegamos a Dragonte (de todas las clases y oficios -ver fotos-)y alguno salvó a la princesa, aunque luego el dragón volverá a apoderarse de ella nuevamente, para que podamos ir a salvarla en el año 2012.

Fotos de Angeles, pincha aqui . Ángeles has ganado la copa en la modalidad de Fotografía. ¡Gracias!.
Fotos de Media Maraton Leon, ver aqui

Clasificaciones
-General. Pincha aqui.
-Por sexos. Pincha aqui.
-Por categorías. Pincha aqui.
General con tiempos. Pincha aquí.

Desde aqui solo queda dar un agradecimiento a la larga lista que enumera Basurco en su pagina (ver aqui) y el agradecimiento que falta es a Èl: Miguel Basurco.

El que estuvo ayer en Villafranca no necesita más explicación y el que no estuvo que acuda el año que viene, porque hay cosas en esta vida que no se deben explicar, sino ver, vivir o sentir.

Premios Copa Carreras Diputación de León

2011-11-27T08:00:00.000+01:00

Mas tarde de lo esperados por todos, por fin podemos publicar los premios de la I Copa de Carreras Populares DIputación de León (salvo omisión o error):

* Los premios NO son acumulativos (como recoge el reglamento un corredor veterano que tenga derecho a 2 premios elegirá con cual se queda).

CLASIFICACION GENERAL (Masculino / Femenino)
1º CLASIFICADO = TROFEO + VALE 300 € (ESPACIO LEÓN)
2º CLASIFICADO = TROFEO + VALE 200 € (ESPACIO LEÓN)
3º CLASIFICADO = TROFEO + VALE 100 € (ESPACIO LEÓN)
4º CLASIFICADO = MEDALLA + FIN DE SEMANA CASA RURAL
5º CLASIFICADO = MEDALLA + CAJA DE PRODUCTOS DE LEÓN
6º CLASIFICADO = MEDALLA + CAJA DE PRODUCTOS DE LEÓN
7º CLASIFICADO = MEDALLA + CAJA DE PRODUCTOS DE LEÓN
8º CLASIFICADO = MEDALLA
9º CLASIFICADO = MEDALLA
10º CLASIFICADO = MEDALLA

CLASIFICACION POR EQUIPOS
1º CLASIFICADO = TROFEO
2º CLASIFICADO = TROFEO
3º CLASIFICADO = TROFEO

PREMIOS POR CATEGORIAS (Masculino / Femenino)
Hombres (+40 / + 50 / +55) / Mujeres (+35 / +45)
1º CLASIFICADO = TROFEO
2º CLASIFICADO = MEDALLA
3º CLASIFICADO = MEDALLA

RESTO DE PREMIOS
* Los más regulares (17 carreras finalizadas) = PREMIO a estipular por Deportes Chorco

* Los más eficientes (13 o más carreras finalizadas) = PREMIO Camiseta Conmemorativa por Deportes Chorco

* PREMIO Esquibel Calefacciones = abono mantenimiento caldera individual por un año o el equivalente en material deportivo al último corredor MASCULINO y a la última corredora FEMENINA (con 10 o más carreras finalizadas).

SORTEOS
* Entran todos los corredores en el bombo excepto los 7 hombres primeros de la general, las 7 mujeres primeras de la general y los 2 premiados por Esquibel Calefacciones, ya que todos ellos ya se han llevado un premio.

2 Fin de semana en Casa Rural.
4 Cajas Productos de León (2 para corredores MASCULINOS y 2 para corredoras FEMENINAS).

Otros que se añadan por parte de algún patrocinador o colaborador.

Clasificacion Copa tras Carrera Peñacorada

2011-11-26T09:00:00.003+01:00

Trascurrido más tiempo del previsto,debido a las reclamaciones que hubo tras la publicación de la clasificación provisional de la Carrera del Peñacorada, a pesar de los esfuerzos de la organizacion por tener las clasificaciones definitivas en el menor tiempo posible, pasamos a publicarlas:

-Clasificación General de la Copa tras las 16 carreras disputadas:
Ver aqui
-Clasificación por categorias de la Copa tras las 16 carreras celebradas:
Ver aqui
-Clasificación por equipos:
Pincha en el enlace.

Equipos Copa Diputacion: Nuevo Recreo Industrial

2011-11-25T08:00:00.003+01:00

Hoy, cuando sólo queda una carrera para finalizar las 17 carreras que componen la Copa Diputación de carreras populares traemos aquí el equipo más modesto en número de participantes (sólo 5), pero no por ello menos importante que otros equipos con más corredores: El Nuevo Recreo Industrial, Luismi nos ha contestado gentilmente:

¿Cuando nació el Club y como?
El equipo se formó para los I 10 Km Ciudad de León, ver enlace. La idea surgió al coincidir en el tiempo la celebración de dos efemérides como fueron los 1.100 años del Reino de León y los 100 años del Nuevo Recreo Industrial. Cuando se presentó la I Edición de los 10 Km Ciudad de León al que se le quiso dar ese carácter conmemorativo, un grupo de corredores que coincidíamos por los vestuarios del Recreo, se nos ocurrió la idea de apuntarnos como equipo uniendo las dos celebraciones.

¿Cuantos corredores/as sois y de que provincias?
En un principio la idea tuvo éxito y llegamos a juntarnos unos 20 corredores, de los cuales algunos se fueron descolgando y actualmente, con más o menos participación, podemos estar unos 10 ó 12 corredores en la órbita del equipo, con la particularidad que todos somos socios del Recreo. En el equipo de la Copa Diputación somos 5.
Todos somos de León aunque por motivos de trabajo, uno vive en Soria y se desplaza a León sólo algún fin de semana y otro está en Madrid durante la semana pero todos los fines de semana está por aquí.

¿por que os apuntasteis en la copa?
Aunque ya éramos habituales en las carreras de la provincia, pensamos que el hecho de estar apuntados en la copa siempre nos podía dar ese punto extra de motivación para acudir a determinadas carreras, que de otro modo, alguna de ellas igual te la saltabas.

¿Cual es vuestro objetivo?
Nuestro único objetivo es disfrutar de una actividad que nos entusiasma y del ambiente y el buen rollo que se vive antes, durante y después de las carreras.

¿Contais con algún patrocinador?
Para la copa hemos contado con la colaboración de Robles Lopez S.L. (concesionario de la cafetería del Recreo) y Esquibel Calefacciónes, S.L.

¿que es lo mejor de participar en carreras populares?
Sin duda alguna el ambiente de camaraderia que hay entre los corredores.

¿que es lo peor de de participar en carreras populares?
Que por desgracia no podemos estar en dos sitios a la vez y como las carreras normalmente son en fin de semana, el acudir a una carrera a veces supone que no puedes realizar otro tipo de actividades con la familia.

Algo que mejorar en la Copa
El sistema actual de puntuación de los equipos penaliza a los equipos minoritarios. Yo cambiaría el sistema de puntuación de los equipos, sumando los puntos de los corredores del equipo que participen en una carrera aunque no lleguen a 4 y si pasan de 4 entonces si sumar los de los 4 mejores, y para la clasificación final sumar todos los puntos de todas las carreras, dejando lo del 60% solo para la clasificación individual.

Tambien el sistema de puntuación de las carreras con varias modalidades (este año Ponferrada y Carrera de relevos), penaliza a los corredores que no participan en estas carreras y sí en otras pues al dividirse los corredores entre 2 ó 4 carreras siempre obtendrán mas puntos que en las otras carreras.

Algo que mejorar en las carreras en general
La verdad es que generalmente las carreras están muy bien organizadas y cuidan cada detalle. Si acaso en alguna que no están marcados los Km., y siempre es una referencia importante cuando vas en carrera.

Cualquier comentario que considereis oportuno relacionado con las carreras populares
Ante todo agradecer la ayuda desinteresada de todos los voluntarios que participan en las carreras pues sin ellos seria imposible llevar a cabo eventos de este tipo y a los organizadores de carreras, que a pesar de los tiempos que corren, con las dificultades que tienen los patrocinadores, que no se desanimen y busquen la forma de cuadrar los números, reduciendo premios, bolsa del corredor, etc., para poder mantener las mismas.

Dragoman 2011

2011-11-23T08:00:00.001+01:00

Aunque teóricamente hoy era el último día para inscribirse en la Dragoman 2011, en la pagina web señalan que han cerrado las inscripciones (de momento iban 497 inscritos) para la carrera, que partirá del castillo de Villafranca del Bierzo a las 11 horas del próximo domingo día 27. Una hora antes partirán los andarines.

I Cross Civico Militar Virgen de Loreto

2011-11-21T08:01:00.000+01:00

Se ha anunciado una nueva carrera para el día 18 del próximo mes de diciembre a las 12h en la Virgen del Camino. El recorrido de 10.750m. aproximadamente trancurrirá alrededor de las instalaciones de la base aérea y del aeropuerto de León y está abierto a todas las personas mayores de 18 años.
A medida que se acerque la fecha os iremos ampliando la información.

El apasionante mundo del corredor popular

2011-11-20T08:00:00.002+01:00

Como continuación de la entrega de ayer, publicamos la segunda parte de la charla de Daniel Lazo:

"Como decíamos ayer, pienso que la filosofía de entrenamiento ideal para corredores populares es una filosofía de entrenamiento natural.

Bajo mi punto de vista el entrenamiento natural se sustenta en 2 MÁXIMAS fundamentales:
1.- OIR Y ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO: parece difícil pero no lo es. Simplemente respetando las señales de fatiga y no queriendo forzar todos los días la máquina es suficiente. Las sesiones de entrenamiento deberían “entrar” de forma natural, que nuestro cuerpo las vaya acogiendo de buen gusto para que, al terminar, podamos ir más rápido que al comenzar, o por lo menos, que tengamos la sensación real y objetiva de que así podía haber sido. Esto, a nivel psicológico, es tremendamente positivo y nos ayudará con nuestro objetivo de disfrutar de todas y de cada una de nuestras sesiones de entrenamiento, por duras que éstas sean.
2.-NO HACERSEDAÑO / NO LESIONARSE: Esta máxima es fundamental porque una lesión nos da al traste con todo el trabajo de muchos meses. Para ello será fundamental, como decía, escuchar a nuestro cuerpo e ir en progresión, tanto en cada sesión como en cada ciclo de entrenamiento, y siempre respetando unos principios fundamentales de entrenamiento.

Respecto a estos principios, si revisamos estudios de numerosos autores, podríamos enumerar hasta 12 ó 15 pero yo, simplificando, os propongo 5 que encajan perfectamente en la filosofía del entrenamiento natural.
1-Principio de relación óptima entre carga y recuperación: es decir, hay que alternar adecuadamente entrenamientos y descansos para no caer en estados de sobreentrenamieto. Es tan importante o más el descanso que el entrenamiento para conseguir buenos resultados deportivos.
2- Principio de progresión de la carga de entrenamiento: esto quiere decir que nuestro cuerpo, según se va adaptando al entrenamiento, necesita cargas de más volumen e intensidad para seguir progresando y mejorando. Si las cargas fuesen siempre iguales se producirían “mesetas” e incluso bajones inesperados del rendimiento.
3-Principio del incremento discontinuo de la carga: este principio viene a señalar casi lo mismo que el primero, es decir, que sí que hay que aumentar la carga, pero también tienen que existir ciclos de bajada de la misma para dar descanso al organismo y afrontar nuevos ciclos de aumento.
4-Principio de versatilidad de la carga: nos dice que se deben de trabajar aspectos diferentes en el entrenamiento por un doble motivo. Por un lado, que el entrenamiento sea lo más completo posible alcanzando un desarrollo multilateral, y por otro, no caer en la monotonía de hacer siempre lo mismo por el riesgo de desmotivación que conlleva.
5-Principio de continuidad: por suerte o por desgracia el atletismo de fondo es un deporte de gente constante, comprometida y con determinación. Y este principio viene a recodárnoslo. Es decir, lo que ganamos en meses lo podemos perder en pocos días y hay que intentar (cada uno dentro de sus posibilidades) tener una constancia entrenando. Es cierto que hay capacidades que no pueden entrenarse 2 dias seguidos (por ejemplo fuerza máxima) pero no quiere decir que no se pueda seguir entrenando. Se introduce otro trabajo que nos permita seguir ejercitándonos a la vez que estamos recuperando-sin interferirlo- el trabajo realizado el día anterior o en días anteriores.
Conjugar todos estos principios y más aspectos para guiar el entrenamiento puede parecer fácil, pero no lo es tanto, y para mí eso es lo bonito y apasionante del entrenamiento deportivo.
Como conclusión me gustaría señalar que a todo el mundo le gusta mejorar y superarse a sí mismo. Precisamente para eso entrenamos en la mayoría de los casos. El ser humano es competitivo por naturaleza y eso es algo que difícilmente se puede evitar. Pero la idea que me gustaría transmitir es que hay que mejorar y ser más competitivos pero no a cualquier precio, sino de un modo razonable y armónico, intentando disfrutar al máximo de aquello que hacemos porque nos gusta y nos llena: “EL RUNNING”.

El apasionate mundo del corredor popular (I)

2011-11-19T08:00:00.005+01:00

Con el siguiente título: El apasionate mundo del corredor popular. COnsejos de entrenamiento impartió Dani Lazo una conferencia en Interval Runners.
Dani ha sido tan amable que nos la ha resumido en dos entregas, uno hoy sábado y otra mañana domingo, le agradecemos su trabajo.
"Como bien decía nuestro amigo Javi Vega en su última columna de la Crónica de León del pasado Jueves titulada “a mi ritmo”, en nuestra ciudad, últimamente proliferan muchas e interesantes propuestas relacionadas con el mundo del running. Una de ellas es el ciclo de conferencias organizadas por Roberto Ferreras de “Interval Runners”. Tras haber pasado por allí atletas de la talla de José Manuel Gª o Sergio Sánchez, tuve la suerte que, en esta ocasión, Roberto contase conmigo para charlar e intercambiar ideas con un nutrido grupo de atletas populares. La conferencia tuvo dos partes bien diferenciadas: en una primera situamos el mundo del corredor popular y ligado a ésta, en una segunda, di unos principios básicos a seguir en el entrenamiento de un atleta popular sin ánimo de sentar dogmas de fe, sino sólamente proponer consejos prácticos surgidos de mi experiencia tras más de 16 años de práctica atlética.
Primero situamos a los protagonistas de la charla, puesto que fundamentalmente nos íbamos a centrar en corredores populares noveles, es decir, con pocas o ningunas temporadas de experiencia. Este punto es clave porque a mi parecer, atletas populares somos el 99,9% de los que participamos cada fin de semana en crosses y pruebas de ruta y pista. Son muy pocos los verdaderos profesionales que se llegan a ganar la vida con el atletismo, y sus circunstancias y medios a su alcance son radicalmente diferentes a los de los atletas populares. Por este motivo nunca debemos tratar de emularles cuanto a su forma de entrenar.
No olvidemos que el atleta popular practica running en su tiempo de ocio, porque le gusta, por placer, incluso en ocasiones llega a marcar un estilo de vida, pero siempre con el denominador común del disfrute y la liberación del terrible estrés al que estamos sometidos debido al vertiginoso estilo de vida actual donde vivimos a mil por hora.
Yo considero fundamental ese condimento social que ha adquirido el running con escuelas , entrenamientos grupales, fines de semana de competición ... donde la carrera es importante pero, más si cabe, es pasarlo bien con la familia y amigos en la comida que sigue a la carrera y disfrutar de un fin de semana en una localidad diferente a la nuestra de residencia habitual.
Todo esto llega a enganchar de tal modo que los intrépidos atletas populares llegan siempre a encajar el espacio del running en sus ratos de ocio teniendo en ocasiones que hacer ciertos sacrificios, e incluso verdaderos malabares, para hacerse un hueco en las maratonianas jornadas cotidianas con obligaciones laborales y familiares y compromisos sociales.
Visto desde esta perspectiva, esa pasión del corredor popular es muy positiva pero también debemos de saber gestionarla para no caer en excesos ( de pasión, y por ende, de entrenamientos , cuidados , etc.…) que pueden llevarnos a una posición donde ver las cosas desde otro prisma. Es decir, que un exceso de pasión nos haga perder de vista el disfrute y el placer, donde el entrenamiento se adapta a nuestra vida, para pasar a lo contrario, que muestra vida prácticamente se adapte al entrenamiento anteponiéndolo a muchas otras cosas.
Volviendo a lo que decía antes, para el atleta de élite difícilmente habrá disfrute con lo que hace porque para él, es su medio de vida, tiene mucha presión hay intereses económicos de por medio…en fin, como vemos, nada que ver con la filosofía popular que vengo defendiendo y defendiendo. Si como acabo de señalar, confundimos o mezclamos un mundo con el otro estaremos abocados en no pocas ocasiones a la frustración y el abandono de la práctica de este deporte.
Adentrándonos ya en la parte de entrenamiento, el corredor popular debe marcarse metas realistas, las cuales, no le conduzcan a la frustración pero que también tengan la suficiente dificultad para que la supongan un reto. Esta doble vertiente será un aspecto fundamental para mantener intacta la motivación hacia el entrenamiento, aspecto este de vital importancia.
En este sentido una filosofía de entrenamiento natural yo pienso que es la más adecuada para el corredor popular, puesto que va hacer que mantenga su motivación y va a prevenir, en muchos casos, la a aparición de lesiones (otro de nuestros grandes enemigos).
Aunque este tipo de entrenamiento se propone hoy en día, desde algunos sectores, como algo muy novedoso, lo cierto es que ya en los años 90, Chris Carmichael (entrenador de Lance Armstrong), creó un método de entrenamiento basado en este entrenamiento natural, válido para cualquier tipo de deportista independiente de su nivel de práctica y experiencia previa. Es decir, que con este método entrenó a grandes campeones como Lance y a atletas populares como cualquiera de nosotros, y todos, con excelentes resultados. Su lema era “menos dolor, mas ganancia” en contrapartida a la vieja escuela de entrenamiento, donde sólo los mejores sobrevivían a los más duros entrenamientos, (quedándose muchos por el camino) bajo el lema “si no hay dolor, no hay entrenamiento”. Carmichael nos dice que, si el transporte de oxígeno limita el desarrollo de la resistencia, el entrenamiento aeróbico va a ser la piedra angular del entrenamiento en los deportes de resistencia.
Tal es así, que las primeras fases del entrenamiento las plantea prácticamente sólo con entrenamientos aeróbicos extensivos (fáciles), los cuales, nos van a permitir recuperar mejor físicamente y van a mantener en nosotros una buena visión psicológica del entrenamiento en cuanto a motivación y ganas de entrenar. De este modo, y sin darnos cuenta, mejorará nuestra capacidad aeróbica y, asociado a ello, también la anaeróbica y, lo que es mejor, sin aplicar grandes intensidades de entrenamiento, con los inconvenientes que ello supone respecto a desgaste físico y metabólico.
Así este entrenamiento aeróbico junto con entrenamiento de acondicionamiento físico y fuerza, formarán una “BASE INDESTRUCTIBLE” sobre la que colocar eslabones superiores de entrenamiento. Es decir, pondrían a nuestro organismo en condiciones de afrontar cargas de entrenamiento más severas con otros componentes de entrenamiento como pueden ser el trabajo de la capacidad anaeróbica aláctica y, sobre todo, la capacidad anaeróbica láctica.
Esta base, corredores con mucha experiencia, ya la tienen muy trabajada y la consiguen en 2 ó 3 meses, pero los atletas populares noveles pueden estar tranquilamente con este trabajo durante toda una temporada.

Mañana la segunda entrega de la charla: el entrenamiento

Conferencia Salva Calvo

2011-11-16T08:00:00.002+01:00

El próximo viernes día 18 a las 20:40h en Interval Runners habrá una conferencia de Salva Calvo con el título:

“ENTRENAMIENTO, CONSEJOS Y VIVENCIAS DE UN CORREDOR DE MONTAÑA”
Atleta Leonés, figura internacional en ultrafondo y vencedor de las carreras de montaña más prestigiosas y duras del mundo:
- 1º Maraton Transahariano Hoggar (180 Kms)
- 1º Maratón Muralla China (42 Kms, victoria y récord de la prueba)
- 1º Canfranc-Canfranc (42 Kms, 3 victorias)
- 1º Boa Vista Ultramaraton (Cabo verde, 150 Kms)
- 1º Travesera Picos de Europa (2 Victorias,75 Kms)
- 1º Ultra Trail Aneto (2 Victorias, 96 Kms)
- 1º Racing the Planet Vietnam (250 Kms)
- 1º Racing the Planet Australia (235 Kms)
- 1º Racing the Planet Namibia (250 Kms)
- 2º Tor des Géants (Alpes, 330Kms)
- 1º Ultra Trail Anapurna-Dolpo (Himalaya. Desnivel positivo 14.125m. 363 Kms)

Las inscripciones: (Gratuitas) Hasta el 18 de Noviembre de 2011 a las 13:45 en Tfno: 987172397 (Horario comercial), en comercio Interval Runners o en correo electrónico roberferre@ono.com. Plazas limitadas y realizadas en estricto orden de inscripción.

Enhorabuena corredores Behobia-San Sebastian

2011-11-14T08:00:00.000+01:00

Enhorabuena y Bienvenidos todos los corredores, familiares y amigos que viajaron hasta Guipuzcoa para participar en le edición número 47 de la Carrera Behobia-San Sebastian.

Varios clubs de la provincia y escuelas de corredores fletaron autobuses para acudir a disputar la carrera más conocidas de las "clásicas" que se celebran por la geografía española, en un número aproximado de 400 corredores leoneses entre los 20.000 participantes de la prueba. Teniendo en cuenta que en la media de León el último año participaron 2.500 personas, se tiene una idea de la magnitud del acontecimiento.

En una mañana calurosa, donde el viento del sur curtió a los corredores durante los 20km de los que consta la prueba, que no es precisamente llana, los corredores leoneses consiguieron un magnifíco resultado con Alex Martinez que quedó tercero, como primer español por detrás del ganador y del subcampeón de la prueba, Edu Valcarce llegó entre los 10 primeros, concretamente el octavo y a continuación una gran nómina de leoneses como Daniel Lazo, Guillermo Garcia, ...

Igual o mayor mérito tienen el resto de leoneses que completaron la prueba y que nunca saldrán en los titulares, pero que corrieron los mismos kms y en las mismas condiciones, he aquí el listado.

Esperamos vuestras crónicas de la experiencia y vuestras fotos.

Clasificacion Carrera Peñacorada 2011

2011-11-13T09:00:00.001+01:00

El viernes por la mañana recibimos las clasificaciones de la Carrera del Colegio Peñacorada disputada el domingo pasado. Por motivos personales (de trabajo y viajes) no las hemos podido publicar antes, pinchar en el enlace.

Por lo tanto se abre el plazo de 5 días para las reclamaciones en el correo inscripcionleon@hotmail.com ,que en caso de existir, enviaremos al organizador de la carrera para que las resuelva.

Como distiguir a un forastero en una carrera

2011-11-10T08:00:00.000+01:00

Igual que el dicho de ¿cómo se conoce a uno de Léon en Alicante en el mes de agosto? (Porque lleva una chaqueta bajo el brazo, por si refresca), también se puede distinguir a un forastero en una carrera.

La primera pista es que te pregunta que dónde coj... está la salida, a lo que se suele responder: "allí donde hay un arco que pone SALIDA".

La segunda pista es que suele llevar una camiseta que no te suena (ni por el color, ni por lo que pone...)
Por definición, el forastero siempre que sale de su ámbito de actuación lleva una camiseta que le "distinga" del resto de los mortales corredores.

La tercera pista, pero no la última es que te pregunta por el circuito, que si se dan varias vueltas, que como es (llano, con pendientes),... a lo que se suele responder siempre contando al revés la realidad.

Y la última pista es que tanto antes, como después, como durante, el forastero se hace y le hacen un montón de fotos. Ahora que salga esto, ahora que salga lo otro...

Como siempre os animo a que compartais más pistas con todos los lectores del blog, porque todos hemos sido forasteros antes o después...