Carrera Sahagun Mudejar 2024

Carrera Sahagun Mudejar 2024

La carrera de la Copa Diputacion SAhagun Mudejar que se disputará el próximo domingo 11 de abril a partir de las 11h con una distancia de 7kms ha ampliado el plazo  de inscripcion hasta mañana jueves a as 15h.

Enlace para inscribirse

Carrera Popular Astorga 2024

Carrera Popular Astorga 2024

Hoy finaliza el plazo para inscribirse en la Carrera Popular de Astorga 2024 que se disputará el domingo 14 de abril a las 11h con salida en la Plaza Mayor.

Consulta el Reglamento de la carrera.

 

Carrera Popular La Torvera 2024

Carrera Popular La Torvera 2024

El sábado 20 de Abril se disputará la XII Edicion de la Carrera Popular La Torvera en Laguna de Negrillos.

La carrera se disputará a 2 vueltas para completar 6, 6 km. Puedes descargarte el REGLAMENTO AQUI.

Al final habrá chocolatada para todos. 

Las inscripciones son gratuitas y se pueden realizar en este enlace.

Fotos de Media Maraton Leon 2024

 

Fotos de Media Maraton Leon 2024. Foto: FIZ FIZ

Aqui os vamos dejando las fotos que vamos recibiendo

Fotos de FIZ FIZ km.15, muchas gracias

Fotos de Media Maraton Leon 2024. Fotos:Paco Pelayo

Fotos de Paco Pelayo Km 6,5 

Fotos de Paco Pelayo Km.10,5

Ver las clasificaciones

Clasificaciones Media Maraton Leon 2024

Clasificaciones Media Maraton Leon 2024

Hoy domingo 7 de abril se ha corrido la XIV Media Maratón Ciudad de León bajo una pertinaz lluvia que acompañó a los corredores desde antes del inicio de la prueba.

Os dejamos las clasificaciones de la Media Maraton de León 2024:

-Clasificacion General Media Maraton Leon 2024

-Clasificacion 5 km

Por la tarde empezaremos a subir las fotos que nos vayan llegando de los fotografos a los que hay que darles una medalla como la que dió por primera vez en esta edición la organizacion debido a que tuvieron que aguantar estoicamente bajo la lluvia.

VER TODAS LAS FOTOS media maraton 2024 ¡nuevo!

Dia de la Media Maraton Leon 2024

Dia de la Media Maraton Leon 2024

Y por fin llegó el dia de la tan esperada XIV Media Maraton Leon 2024.

Disfruta de la carrera, esta es la prevision del tiempo para mañana en Leon.

Puede seguir el recorrido del circuito en este enlace.

Y después de la carrera publicaremos las fotos y las clasificaciones de la Media de Leon 2024. 

Gracias por adelantado a los fotógrafos.

Consejos Media Maraton Leon 2024

Ya solo queda 1 dia para la Media Maraton de León 2024, hoy puedes ir a recoger el dorsal de 11 a 14 y de 16 a 19h en el Corte Inglés 6ªplanta o mañana antes de la carrera en la salida. 

Consulta AQUI tu dorsal.

Consejos Media Maraton Leon 2024

Te dejamos unos consejos para correr la media:

1- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  dirígete a ellos.

2- Deja todo preparado el sábado por la noche. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, ....) como los accesorios (gafas, auriculares, ...) y deja colocado ya el dorsal, que lleva el chip incluido, en la camiseta, te recomendamos no estrenes nada.

3- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto desde casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

4-  ver prediccion del tiempo.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar una gorra o visera para protegerte del sol o de la lluvia.

5- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, 

6- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

7- Habrá avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.

La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, si es en botella tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella o el vaso,(si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

8- Calienta antes de la carrera (ayúdate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

9- Sal tranquilo, al comienzo hay muchos corredores y no merece la pena una caida o una torcedura

10- Recuerda que esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!

¡Si sigues estos consejos quizás habrá sido la primera, pero no la última media!